陽春三月不減肥，春暖花開一堆肉，堅持這樣吃，甩掉肉肉一身輕

陽春三月不減肥，春暖花開一堆肉，這說的可不是嚇唬人的哦。天氣越來越暖和了，身邊女性朋友都在積極的忙著減肥，或運動，或節食，無論哪種方法，只有長期堅持才能達到瘦身的效果對吧，而且也要運動飲食相結合才更健康喲。

像小廚這種不愛動，也沒時間去運動人，相信也不在少數呀，那怎麼辦呢？又想吃又想吃減肥，這種美事到底有沒有呢，當然有啦，吃一些低肥的食物就好啦，特別是晚上這一頓尤為重要。堅持晚上吃一些低脂又能幫助減肥的食材，甩掉肉肉一身輕。一起來堅持吧，美女們！

苦菊本身屬於葉類蔬菜，熱量低，脂肪少、食用方便還能清熱去火，特別適合減肥或肥胖人群食用。

小番茄能夠潤腸通便，清理腸道，因此可以起到減肥的作用，對啤酒肚或者產後便秘引起的小肚腩有很好的減肥作用。

【苦菊拌番茄】

食材：苦菊，小番茄，沙拉醬，

製作步驟：

1、苦菊洗清乾淨，再用鹽水浸泡十分鐘，然後再次沖洗乾淨，瀝干水分，裝在一個大一點的碗里。

2、小番茄洗乾淨，對半切開待用，小番茄我買的有機的，生吃的盡量都買有機的更放心。

3、把對半切好的小番茄和苦菊裝在一起。

4、擠入足夠量的沙拉醬。

5、用筷子充分的拌勻，然後裝盤就可以了吃了，是不是很簡單呢，省事又減肥，晚餐的最佳選擇哦。

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