腎不好的人，手上會有哪些信號？看看你中招了嗎

在生活當中，由於生活壓力過大，每一位男性他的腎都不會很好。因為每天拖著疲勞的身子，回到家以後還要面對女性的性生活，這些都會使腎透支的。

我們常說的腎不好，用中醫的話來說就是「腎虛」。不管是腎陽虛還是腎陰虛，常見的癥狀都是身體、腰腿等地方容易酸軟。除了酸軟，還有一些小癥狀也能預示腎不好，比如——手掌。

「腎虛」，手上會有6大信號

一、小拇指指甲蒼白

有白斑小拇指對應腎器官，如果發現自己的小拇指色澤蒼白，有白斑，甚至是乾枯無光澤了，人體的腎臟功能肯定是出了問題，我們有時候不要以為尿頻尿急，乏力出虛汗，性慾下降食欲不振大腹便便才認為是腎虛的跡象，其實到這個時候已經是很嚴重的腎虛了。

二、指甲呈扁圓形

要是我們的指甲泛起出扁圓形的變化，那麼就說明我們的腎臟和腸胃都積累了過多的毒素，甚至還伴有慢性腸炎可能是消化不良等腸胃疾病。

三、手心盜汗

中醫理論中認為，腎虛易出現盜汗，手部易出現粘黏糊等癥狀。但對於一些身體素質本來就很好的人，出現腎虛的可能性還不是很大，而如果是本身身體素質就比較差，另外手心又經常性出汗的人群，其患有腎虛的可能性很高。

四、腎虛的手紋

五、藍新月

指甲根部的新月形白痕若有一層藍暈，表示可能有下列病症中的任何一種：腎虛腎虧，腎衰竭，血液循環受阻、心臟病、雷諾氏癥狀、手指和腳趾的血管痙攣，通常是由於曾受冷凍所致。但有時也與類風濕關節炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關。

六、手指有水泡

不少的人在糊口傍邊手指上會呈現一串串的水泡，這些水泡要是不細心的不雅察看，你很難去發明，這些小水泡每每鬥勁小並且轆集，並且會鬥勁癢。要是我們擠失一顆鬥勁大的，你就發明有不少的清亮的水流出來，到末了就逐漸的導致蛻皮等徵象呈現，這個時辰的手掌整個就跟蛇蛻皮一樣，讓人看背麵皮發麻。著實手指上這一串串的小水泡，剖明你體內的毒素鬥勁多，而我們的手指也恰好跟我們身材的五臟六腑所對應。

哪些日常行為會嚴重傷害到我們的腎，下面就讓我們一起來看看吧。

1.吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

2.不愛喝水

不喜歡喝水對腎臟不好，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。

3.口味太重

口味太重，會增加腎臟的負擔，從而導致腎臟功能減退。

4.喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。

5.愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

補腎常用的3個小方法

1、護好腳

腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

晚9點是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

睡覺時，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過腳底，上超肩膀；不要將雙腳正對著空調或電扇吹。足底有許多穴位，睡前按揉腳心的湧泉穴，可起到養腎固精的功效。

2、強腎操：

1．兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

2．再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。

3．憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

4．呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。以上程序可連續做多次。

3、常搓拉雙耳

據統計約有30%的嚴重腎臟病是由糖尿病引起。慢性腎衰竭病人有九成不知道腎功能衰退而延誤治療。因此提醒有糖尿病、高血壓、蛋白尿、有腎臟病家族史、65歲以上及長期服藥的高危險人群，記得定期檢查尿液、血壓、血肌酐。嚴格控制高血壓、高血糖、高膽固醇及蛋白尿是目前推遲腎臟衰竭的最重要治療。

補腎養腎，吃什麼比較好？

在傳統中醫的領域中，黑色食物的作用是很多的，其中之一就是能夠補腎養腎，以黑米、黑豆、黑芝麻為代表。如果你腎不好，經常腰痛、性能力不強，甚至有少年白的現象，不妨多吃這三種食物。

1、黑米

古農醫書記載：黑米「滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目」，黑米中所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，比大米還有營養。

2、黑豆

黑豆被古人譽為「腎之谷」，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。黑豆還含有維生素B2、黑色素，對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

3、核桃

核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽，而且還有藥用價值。核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經，尤其對腎臟具有滋養作用，很多人擔心核桃含有油脂比較多，其實核桃中含有的86%的脂肪是不飽和脂肪酸，只要每天限制食用量，不會對攝入脂肪超標的。

4、黑棗

很多人可能沒有聽過黑棗，認為黑棗就是紅棗，其實不然。紅棗補血功效顯著，但是黑棗主要是養腎的。因為裡面含有大量的蛋白質和礦物質維生素，能夠滋補脾胃和補充陰血，是養腎的不二選擇。

黑棗的做法也十分的簡單，用來熬湯是最好的選擇，美味營養又健康。

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