胃病高發原因有三，日常養胃，做好四步！

冬季由於氣候寒冷，很多身體器官都會受到影響，尤其是我們的胃。由於冬季易受寒，胃部的抵抗力也會隨之下降，冬季是胃寒等腸胃疾病最容易病發的季節，也是既往有胃部疾病患者最為敏感的季節，所以我們冬季更要注意胃部健康。胃病患者要懂得一些預防胃病的相關知識來保護自己，才能使得我們有一健康的身體。

今天我們就來說一說秋冬季節，哪些因素容易導致胃病發作?怎樣防止胃病複發?

1冷空氣破壞胃腸黏膜

深秋及冬天外出，難免吞入一些冷空氣，引起胃腸黏膜血管收縮，致使胃腸黏膜缺血缺氧，營養供應減少，破壞了胃腸黏膜的防禦屏障，對潰瘍的修復不利，還可誘發新潰瘍的出現。

2、晚餐過飽

早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上「大吃大喝」、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的「緊張工作」中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

3、生活作息不規律

睡眠嚴重不足、飲食無規律、工作和心理壓力過大是越來越多的中青年人患胃病的主要因素。尤其是那些整天為工作忙得焦頭爛額，工作強度高，心理壓力大的都市白領。由於超負荷工作，工作壓力大再加上飲食不均衡，過度勞累，作息時間不規律等原因，成為胃病的高複發人群。

冬季日常養胃指南：

1、外出做好保暖

俗話說，十個胃病九個寒。冬季氣溫降低，人體受涼後血液中組胺酸增多，胃酸分泌加強，造成腸胃發生痙攣性收縮，慢性胃病因此複發。所以，冬季養胃首要的一條就是「保暖」。患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2、多吃溫性食物。

人體為了保持一定的熱量，需要增強身體內的糖、脂肪和蛋白質等物質的分解，因此在飲食桑需要補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質等物質，另外，胃是喜燥惡寒，應多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜等。

3、少吃寒涼食物

冬季天氣非常的寒冷，稍不注意就會著涼，從而引發胃腸道疾病。所以，冬季一定要注意胃部的保暖，少吃一些寒涼食物。尤其是患有慢性胃炎或是陽虛、氣虛體質的人，冬季就更應該要注意養胃。胃寒者可在食物中適當添加一些生薑和胡椒，這對健胃、暖胃有著比較好的幫助。

4、餐前喝杯溫水。

最佳的飲水時間實在早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，而在進餐是喝水會造成胃液稀釋，湯泡飯也會影響消化。

5、飯後喝杯茶水

這裡所說的茶水並非是指平常喝的茶，而是由中藥材配製而成的茶。

每日取3-5克丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓6種材料製成的五指柑菊苣茶泡水喝，有治療消化不良、以及多種胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐瀉、口臭等癥狀的作用。

五指柑菊苣茶屬於養胃佳品，每天拿來泡水喝，堅持喝上半個月，胃炎、胃痛的癥狀就會慢慢的得到改善！

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