聆聽雲水禪心，感受自然之美好，體悟中醫養生智慧

最新 03-31

雲水禪心

宗教音樂館

王珣

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春天是一個被賦予了女性氣質的季節，詩人浪漫地說，春天像女人，女人像春天。中醫也認為春天是女人最美麗的季節。許多人面色紅潤，皮膚很好，人面桃花交相映。

女性美麗的四個基本健康要求：情緒好、月經好、大便好、睡眠好。

對於女性來講，美麗因於肝臟。肝臟屬木，肝木生髮，猶如樹木，枝枝葉葉，無拘無束，疏泄條達，生機勃勃。肝臟又叫將軍之官。

肝臟疏泄條達，會使女性氣血暢通、月經規律，會使脾胃健運、大便暢通，也會令人性情平穩或開朗。

女性許多美容問題、很多疾病是從情志不暢、肝氣鬱結一步一步發展來的，先是生氣鬱悶，心結難解，長吁短嘆，唉聲嘆氣，腹脹胸悶，氣機不暢，然後氣滯血瘀，內髒的形態結構也發生變化。抑鬱症、胃病、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、多囊卵巢、腫瘤包塊等就是這樣。而上述疾病就是釀生黃褐斑、面色晦暗或青黃、眼睛渾濁等美容問題的溫床和土壤。

女性春季養生重在養肝。

現代生活方式哪些最傷肝？

用眼過度。

「肝開竅於目」，久視很容易使肝血不足。

七情鬱結。

肝臟最討厭經常鬱悶壓抑，心結難解、小心眼、生悶氣、鑽牛角尖、陷進去出不來，這些在肝臟疏泄條達時礙手礙腳，令肝臟不能舒展、憋屈難受。現代社會的人際關係緊張，五臟中肝臟最受此影響而活得最累，尤其是那些站在社會大舞台上，與男性一決高低、心高氣盛的女強人，以及冰雪聰明、敏感能幹、不甘人後的女能人，她們的七情不是因為人心險惡不能外露而壓抑不展，就是忍無可忍而怒髮衝冠，這種過度的情緒一放一收，很傷肝。

肝氣鬱結或快或慢會反映出一系列軀體疾病：胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。暴盲、暴聾、暴啞、消化道大出血、腦溢血、心肌梗死吧，這些就是常見的大怒激憤的後果！

過度服藥

五臟中，肝臟新陳代謝最為旺盛，這使其具有強大的解毒功能。污染物、毒物、藥物、酒精、各種食品添加劑進入人體，全憑肝臟代謝以解毒、降毒、減毒。

是葯三分毒，可是現在盛行有病吃藥、防病吃藥、保健吃藥，完全忘記人體自身還有強大的自我調節能力，忘記了還有很好的非藥物療法，比如針灸、推拿、物理療法等。有時藥效相對於其毒副作用簡直就是蠅頭小利。就算是療效好很對症的藥物，也要先勞駕肝臟進行代謝、解毒，這叫「首過效應」。過度治療和誤治也會使肝臟很疲勞。

過度飲酒

酒性大濕大熱，經常少量飲酒有活血提神消除疲勞之功；而經常豪飲卻會亂心性、亂肝性，濕熱傷肝膽。酒的熱量很高，不怎麼增加營養，卻足以擾亂能量代謝。酒能夠壯賊膽色膽，卻不健身心五臟，是虛妄亂性的魔鬼飲食。你以為肝臟生來只是解毒解酒的嗎？！肝臟還要做暢通血脈、幫助消化、舒緩情緒、調節月經等工作，是非常忙累的！

不重視脂肪肝

高熱、高脂、高糖的三高飲食，使人體能量富餘。這時肝臟往往挺身而出，自我犧牲，像堤壩一樣攔截富餘能量，形成脂肪肝，以保護心腦血管、維護能量代謝。脂肪肝後果嚴重與否，全看你對脂肪肝的認識了。如果從此在生活中從源頭上避免、減少脂肪肝的產生，那麼脂肪肝可能就是一個身體的匆匆過客，不聲不響就這麼過去了，確實算不得大病。但是如果掉以輕心、不當回事、我行我素，脂肪肝就是萬惡之源，引發能量代謝紊亂。看看那些疾病後期的尿毒症、中風、心衰吧，你說脂肪肝是不是大病呢

肝臟里塞滿了脂肪、堆滿了垃圾，總有一天會把肝臟累壞的，這時堤壩再也抵擋不住源源不斷的富餘能量了，終於開閘，能量代謝就此進入惡性循環，糖尿病、動脈硬化、高脂血症、冠心病、代謝綜合征、高血壓、痛風等等隨之而來。這就到了該收穫的季節了，收穫不良生活方式結下的惡果。

現代中醫的肝臟養生對策