兒科醫生：想要孩子生病少，這些食物不能少

基本上現在孩子都是家長的寶貝，尤其是孩子對於很多家庭來說那就是含在嘴裡怕化了，小心翼翼的呵護著孩子的成長，即使再周全的呵護，孩子依然會出現這樣那樣的問題，尤其是很多成年人的疾病越來越年輕化。

1. 蘋果

蘋果含有可以幫助孩子促進消化的果酸，同時蘋果也含有豐富的纖維素，纖維素可以幫助孩子促進孩子排便，蘋果中的果膠還能幫助孩子緩解輕度腹瀉，另外蘋果還含有豐富的鋅元素，鋅元素的補充有利於提高寶寶的抵抗力，當孩子一旦出現輕度腹瀉的時候，可以用蘋果做蘋果泥，給孩子持續食用兩天，就會對腹瀉有很好的作用

2. 多糖乳清

多糖乳清一種蛋白質，對鐵離子有很好的親和力，無論是病毒還是細菌增殖都離不開鐵離子，但是多糖乳清對鐵有很好的吸附性，這樣可以抑制細菌對細胞的吸附，從而減少孩子生病的機會，另外多糖乳清有很好的抗炎症抗病毒的作用，從而增強孩子的抵抗力。因此多給孩子食用多糖乳清對孩子免疫力有很好的幫助。

3. 西紅柿

西紅柿中除了含有大量的維生素C之外，能夠保證孩子對於維生素C的攝取。夏季馬上到了，多給孩子吃一些熟的維生素，可以幫助孩子的皮膚進行快速修復，同時大腦發育還需要大量的維生素B1，西紅柿也有很好的補充作用。

孩子還要注意補充鈣質，因為僅僅通過膳食的補充，遠遠滿足不了孩子的發育需求，想要孩子少生病，除了以上的食物，還要給孩子額外補充點蝦皮之類的食物。

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