經常會有一些老年人遇到小腿抽筋的情況，或許是因為廣告的誤導讓大家都以為腿抽筋就是缺鈣了，所以大量的補鈣。但事實上，缺鈣的確可能引起腿抽筋，但並不是所有的腿抽筋都是因為缺鈣。
老年人本身年老體弱，肌肉力量差機體代謝功能減退，因此導致腿抽筋的狀況。另外，運動過度特別是無氧運動導致肌肉短時間內持續收縮，體內產生大量的代謝廢物，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的酸性代謝產物堆積未能及時清理，可刺激小腿抽筋。
寒冷是抽筋最常見的誘因，可直接刺激引起腿部肌肉的強烈收縮和血管突然痙攣。比如晚上沒有蓋好被子引起受涼，導致腿抽筋，或是在水中游泳受涼等。
在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失明顯，當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。
老年人腿痛抽筋，大都與動脈硬化腿部血液供應障礙有關。當動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時，腿部供血減少，血流不暢，代謝產物不能被血液帶走，當代謝物積累到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，從而引起疼痛抽筋。
?適當補鈣，多食幫助鈣吸收的食品（奶製品、瘦肉）；複合維生素D的鈣片是首選；經常晒晒太陽；
由此可見，腿抽筋不一定就是缺鈣，所以以後再腿抽筋不要盲目的補鈣，由病因出發，對症下藥才是關鍵。
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