為什麼有些人的小腿會在半夜突然抽筋？

寒冷是抽筋的最常見直接誘因，可直接刺激引起腿部肌肉強烈收縮和血管突然痙攣。如果你晚上睡覺出現腿抽筋，不妨想一下自己是不是睡覺愛踢被子吧！

如果你沒有踢被子，那就要適當補鈣了。尤其是老年人。由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失明顯，兒童及孕婦體內鈣因機體消耗過多鈣，當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。

如果以上因素你都排除了，不要大意，因為最嚴重的往往在後面。抽筋也可能是血管因素。 當動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環受阻不暢，局部組織出現缺血缺氧，生理機能發生紊亂，會引起下肢發涼、麻木和間歇性跛行，即行走時發生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣。

肌肉連續收縮過快：劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

寒冷刺激：如冬天在寒冷的環境中鍛煉，準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都會引起腿抽筋。半夜突然小腿抽筋驚醒可能是因為晚上睡覺沒有蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激引發了痙攣。

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