經驗老中醫：降血壓的四個特效反射區
1、腳大拇指的第一和第二指節之間（見下圖 左）。是人體敏感的降壓反射區，一側按揉4-5分鐘（用力些），即有明顯降壓效果。還可以用刮痧板或蜷起手指用指背關節由上至下刮按腳底。
2、大腳趾的外側（見下圖右），是人體的足部頸椎反射區，稍用力按揉4-5分鐘，與1配合進行，效果明顯。
3、耳朵上有三個點，分別是降壓點、降壓溝和高血壓點。這三個點可以作為平時的保健按摩點，也不用太用力，每天散步、看電視時都可以按揉十幾分鐘，要堅持。一般一周到兩周血壓可降的比較平穩。
4、降壓手指操：用右手大拇指自左手小指根部開始按摩，順序如下圖，小拇指根部-小拇指指尖-無名指、中指、食指指尖-食指指根-小拇指指根——以這樣的順序畫圈，用點力搓動按摩，幾圈下來你可能發現手心出汗了，而且汗有點黏，手心是心包經的勞宮穴所在，這是清心熱退肝火的表現，對心臟好還可以輔助降壓。兩隻手交替進行。
以上就是高血壓的四處反射區按摩點，除此之外還有三個重要的穴位，其中一個關鍵時可能救命，希望大家可以記住。
1、內關穴：內關也是心包經上的常用腧穴，有人奇怪為什麼開篇說的是降壓、可總是提到心臟。其實血壓就是心臟泵血後血液對血管壁的壓力體現，心臟和血壓是有緊密的內在聯繫的。內關穴對心臟有保健作用，且不單單是降血壓、它堪稱心腦血管第一保健穴。我們有空時就按摩一下內關，因為它真的很重要。
2、太沖穴：太沖是肝經上的重要穴位，位於人體足背部，肝經上的水濕風氣由此上行，所以這個穴位也是人體重要的保健穴位之一，它和內關穴配合，對於緩解高血壓引起的頭疼、頭暈，耳鳴等癥狀是很好的。
3、橋弓穴：橋弓位於人體脖子兩側，是一條線，左右移動頭部的時候都能感覺到鼓起來的一條筋，急性高血壓時可按摩此處，方法為由上至下推揉，手法要柔和均勻。因為橋弓穴正好位於人體頸動脈竇的部位，頸動脈竇起著調節人體血壓的作用，所以按摩這個穴位,可以使人的心率減慢、 血管擴張,以至血壓下降。這個穴位比較重要，在操作時注意不要兩側同時推揉，要交替進行，以免血壓降的太快。另外，雖然此穴降壓作用明顯且快速，但不建議大家用這種方式替代藥物治療，更不可有事沒事就按揉這裡，這個穴位更適合急性高血壓時的一個急救策略。
以上內容通篇字數不多，還是希望大家可以靜心看兩遍，以便可以更好的操作。總之，中醫養生貴在堅持，高血壓更需持久戰，還是強調一下，不建議大家隨便增減口服降壓藥物，正確的方式是按上面的方法操作，血壓平穩後徵求你的主治醫師意見來調整降壓藥。
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