一碗養生粥，五臟同補，補氣又補血的養生粥你們平常都會做嗎

一碗養生粥，五臟同補，補氣又補血的養生粥你們平常都會做嗎

喝粥養生好處多，《本草綱目》中說，「極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也」。不僅有利於消化，也有一定的飽腹感，能夠補充身體的水分及體力，如果添加合適的食材更是具有不同的效果。養生粥里可以放紅棗，小米，黑米，薏仁，花生，大米，銀耳，黑芝麻，紅豆。紅棗可以補氣血，安神，小米可以健脾養胃，黑米可以養發，防止貧血，薏仁呢對女性朋友非常有好處，可以美白肌膚，花生呢不用多說抗衰老，養血，促生長。銀耳可以清肺等等，總之平常多熬一下養生粥喝是很不錯的，可以根據自己的需要往裡添加食材

針對愛美的女士們，則可以選擇玉米瘦肉粥來熬煮，具體做法是將白米，淮山，薏仁芡實均洗凈後泡水30分鐘，瘦豬肉洗凈切絲，玉米粒枸杞洗凈泡軟後一起加入鍋內煮成粥。當然你還可以做香菇蕎麥粥，芝麻粥，黑豆核桃仁粥，山藥小米粥，五豆粥等等，具體做法就不再一一贅述了，不同的營養粥有不同的功效，堅持食用，定會讓我們欣喜的看到自己想要的效果的。

聽說點贊的人不光吃啥都吃不胖而且還能發大財喲，歡迎男神女神們點贊，評論，轉載，哈哈

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