俗話說：民以食為天，這些傷胃短命的飲食習慣，你快看中了多少！

在這寒冷的冬季，尤其適合人們休養生息。停下來歇一歇，好好補補，不但可以幫你增強身體的素質，還可以為接下來的一年打下好的基礎。冬季身體需要保養，但是不能忽視胃部的保養。現在胃部逐年高發，而且越來越呈現年輕化的趨勢，因此只有做好相應的保養預防措施，才能更好地預防疾病的來臨。

「民以食為天」，吃貨的永恆人生追求不能因為腸胃出了問題而罷休，這些傷胃短命的飲食習慣你快看中了多少，糾正過來才能吃得更多、吃得更好。

日常食品殊不知是傷胃食品

1.解酒的綠茶

一般人總以為喝酒後再喝些綠茶能夠解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴重的還有可能患上胃潰瘍!因為綠茶的咖啡因含量比較高。

2.快餐食品

快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。

3.剩飯

許多人為避免浪費，把剩飯加熱後再吃。但研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化，時間長了還可能引起胃病。因為米飯的主要成分是澱粉，澱粉在加熱到60℃以上時會逐漸膨脹，最終「糊化」。

而糊化的澱粉冷卻後，會產生「老化」現象，人體對這種老化澱粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發生消化不良甚至導致胃病。

綜上所述，我們可以知道三種日常食品確實會增加腸胃疾病的發病率，所以各位在日常生活中 一定要重視個人的健康，尤其是在冬季這個胃病高發的季節。下面就給大家分享3個妙招，讓你越吃越養胃。

1.不吃宵夜

變天天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以倖免吃宵夜。夜晚，機體大部分組織器官代謝緩慢，開始進入「休整」狀態，但不包括胃，由於有宵夜存在。胃腸道被迫處在「緊張的工作」中，大量分泌胃液，此時的分泌格外「不理智」，會由於過量而腐蝕胃黏膜，產生糜爛、潰瘍。

2.選擇低脂新鮮的肉類

肉類富含蛋白質和各種營養成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法，以免加重腸胃負擔。

3.多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多，要想更好養護腸胃，應該選擇新鮮衛生的蔬菜並加工加熱後食用，並避免過於冰冷味道偏酸的水果。

4.多喝養胃茶水

佛手陳皮茶：取丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓洗凈，切段，烘乾炒製成茶；取以上材料以1:1的比例混合，備用；每日取3~5g制好的佛手陳皮茶，用沸水沖泡，等3分鐘之後即可飲用。

堅持喝佛手陳皮茶，大概一個月左右，會有明顯的效果，胃不好的人至少有一半以上都在喝這個。

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