老中醫流傳百年秘方：擺脫失眠，只需1種茶飲，輕而易舉進入夢鄉

首都醫科大學王建國教授

每個人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。有研究表明，正常人五天不睡眠人就會死去，可見睡眠的重要性。

對於睡眠大家通常有兩個誤區：

一：睡不著不算病。

據了解，有8％的人在一生中都有不同程度的睡眠障礙，中國成人失眠率達38.2。長期睡眠不健康，可以導致各種代謝紊亂，引起軀體各臟器早衰，削弱機體免疫功能，降低人的記憶力，甚至造成焦慮和抑鬱。更重要的是睡眠紊亂在大多數情況下可能已達到疾病的程度，對於少數睡眠障礙者來說，有可能是某些尚未顯露出來或是已經出現的疾病的一種表現形式。

二：打鼾是睡的香。

打鼾是一種普遍存在的睡眠現象，多數人把它看成睡得香的表現。但其實打鼾多為睡眠呼吸暫停綜合征的表現，如果經常聽到配偶或與其睡一床的人抱怨鼾聲大，就要考慮睡眠呼吸暫停綜合征的可能了。研究證明，睡眠呼吸暫停的駕駛員因瞌睡，車禍發生率是正常駕駛員的7倍，交通事故死亡率的83％。嗜睡是比飲酒更可怕的馬路殺手。

三：吃安眠藥會依賴。

很多患者談「葯」色變，拒絕使用安眠藥，這往往會導致病情越來越嚴重，甚至延誤調整睡眠或是治療疾病的時機。實際上經過多年醫學的發展，很多新型的鎮靜催眠藥物不斷面世並投入臨床使用，這些藥物副作用小，一般不會形成依賴性，安全性很好。

對於失眠患者的最佳治療方式：

睡眠問題不能輕視，需要從內到外，找到自己失眠的原因，每個人的原因各有不同。可能是內在的因素也可能是外在因素，無論是自己的生活壓力過大或者外部環境太嘈雜等。任何一個問題都是可能會嚴重影響我們的睡眠質量的，希望大家可以按照上邊總結的建議來學習和反省一下，改善自己的失眠情況。

值得一提的是，像失眠這種慢性病最適合採用中藥來治療，中藥治療失眠不光歷史悠久，在網上也很流行，特別是肖家百年傳承的——培神 膏，主要採用平緩的調節體平衡、順服五髒的原理從病性用藥，十多種名貴藥材，滲透到體內，可以安心益神，祛驚消悸，使失眠情況減少，並逐步恢復到正常人的失眠質量，也讓我們的生活變得更加美好。因為被作為中藥傳統代表的主要扶持對象，現在在網上就可以找到的，對於很多國內的患者來說通過郵寄足不出戶就可以收到，而很多慕名而來的外國朋友卻並不是這麼幸運了，因為郵寄到過外相對困難。

失眠的緩解小方法：

1、蔥白紅棗湯

紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。可祛風散寒、健脾養心；適用於神經衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等。

2、雞蛋枸杞紅棗

雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

3、豬心蓮參圓肉湯

豬心1個（約250克），蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子（去心）、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸後，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調味。可佐餐食用。可補心健脾、安心養神，適用於心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等。

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