世界衛生組織公布的最佳食品，要多吃，一定有你喜歡吃的

人人都想要一身健康的體魄，這個世界上沒有長生不老葯也沒有永不生病葯，唯有好好愛自己，多吃對自己有益的食物，選擇正確的搭配方式。世界衛生組織（WHO）經過近3年的研究和調查，向人們推薦的最佳食物榜，希望人們能吃得更健康！

最佳肉類

鵝鴨肉類化學結構接近橄欖油，有益於心臟， 雞肉被稱為「蛋白質的最佳來源」，這兩種肉稱為「白肉」 ，其蛋白質含量高，富含人體需要的多種氨基酸、維生素，礦物質，並且脂肪含量低，不飽和脂肪酸含量高，能夠降低人體低密度脂蛋白、膽固醇。

最佳蔬菜

紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首，其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、 芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔，薺菜、 苤藍、金針菇、雪裡紅、大白菜，此類蔬菜中都含有多種維生素和礦物質，尤其是含有一些編有的微量元素對人體有益，這類蔬菜中還含有大量生物纖維素。

最佳水果

依次是木瓜、草莓、橘子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜，此類食物中含有大量的維生素c和f物質， 一些種類含有大量的氨基酸、果膠和類黃調等物質，能降低體肉膽固醇含量，可有效地保護心心腦血管，並具有較強的抗癌作用。

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