現在的人免疫力太低了，時不時就感冒發燒，這裡有增加免疫力你可以嘗試調整一下哦！

沒錯水果里含有的維生素非常的豐富，尤其是維生素A原和維生素C含量非常的高，可以為身體很好的補充維生素、礦物質，這兩大種維生素和礦物質可以很好的幫助身體提高免疫力，裡面含有的天然的芳香類物質還可以幫助身體提高食慾，同時也有幫助身體提高免疫力的作用

綠葉蔬菜是很好的提高免疫力的食物，尤其是含有B族維生素，深綠色蔬菜中維生素B族含量非常豐富，當然也有維生素A原，除了綠色蔬菜還可以適量吃黃色的蔬菜，含量也非常豐富

也就是蘑菇類的，含有的黏多糖和黏蛋白有幫助提高免疫力的效果，關鍵是含有的這些蘑菇類食物含脂肪很低

粗糧的主食不僅僅可以幫助身體補充豐富的B族有些豆類食物還是優質蛋白的豐富來源，你還在等什麼，盡量適當的補充吧，每天一餐用粗糧主食來幫助身體提高免疫力

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