泡腳有四大好處！水裡加一料，泡腳效果很不一樣

一個人的健康長壽，與腳有絕對的關係！道家有句話：「精從足底生」，腳上有136個穴位反射區，三條陽經，三條陰經，都過程腳部以及66個穴位分布，被稱為「第二心臟」。中醫也認為：「諸病從寒起，寒從足下生。

腳離心臟最遠，血液流經路程最長，迴流速度最慢。一旦腳受涼，就會全身寒冷，不單單引起機體抗病力下降，感冒等病症趁虛而入，更加會造成睏倦易疲、月經紛亂、關節、頸椎、腰椎等問題，甚至影響大腦供血，引起更加嚴重的後果！樹枯根先竭，人老腳先衰。南懷瑾老老師多次說起，「不管男女老少，那些足底心發燙，不怕冷，走路舉步如飛的，才是長壽之相。」

很多人會問，那要怎麼知道自己有否受寒呢？你可以通過這些方面，例如，不管你蓋多少被子，穿多少衣服，手腳總是非常冰冷；都還沒到冬季，就已經感冒了，即使沒有冷風吹，關節依然會痛，月經期間，痛經嚴重，每天晚上很難睡著、早上起不來，渾身沒勁，哈氣連天，如有以上癥狀，就是人體在向我們發出警示，體濕、體寒、太虛了！

泡腳祛寒濕

中醫的經絡概念認為，五臟六腑自脾、肝、腎始，踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效！泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，鞏固機體的免疫力，護衛各類毒素對身體的侵害。泡腳還可以促使身體的血液流動。

泡腳的4大功效

1有利於放鬆身心

腳底有大量穴位、反射區、經絡。一旦常常泡腳、做腳部按摩，更能放鬆身心，對身體有良好的保健功效。

2有利於血液流動

熱水泡腳能擴張腿腳的末梢血管，增加足部的皮膚血流量，促使血液流動，可促進手腳冰冷癥狀。特別對於冬天手腳冰冷的女性，熱水泡泡腳更加有益處。

3有利於舒緩頭痛

熱水泡腳時，雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可減少腦充血，從而舒緩頭痛。所以，感冒頭痛時，可把雙腳浸入到40℃的熱水中，泡約15-20分鐘。

4有利於加強睡眠質量

泡腳時，在盆里加入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，能夠促使身體脈絡貫通、健脾益氣、寧心安神，加強睡眠質量。對於健康人來說，較低氣溫、短時間足浴可加強睡眠質量。

這個時節恰是泡腳的好時機。通常大家開始睡覺之前泡腳，這樣既可解乏，又可促使血液流動、幫助睡眠。除此之外，在泡腳水裡加點料更加有養生作用，比如生薑、艾草、花椒以及鹽醋等等。

水裡加一料，泡腳效果很不一樣

1艾草泡腳能溫肺

據《本草綱目》記述，艾草性溫、味苦、無毒，擁有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也經常用到於針灸，故又被稱為「醫草」。用艾草泡腳能夠促進肺能力，對於患上慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有益處。人體寒濕重的患者，每日可以用艾草泡一次腳。

2生薑泡腳能驅寒

在中醫上，生薑屬於辛溫解表葯，有祛寒解表的作用，且毒副作用略小。當代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，促進局部血液流動和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰冷的人可以用生薑泡腳。

3花椒泡腳驅寒氣

腹痛腹瀉秋天最常見的，用花椒泡腳能快速去除人體內部寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。

4紅花泡腳能舒緩手腳發麻

手腳發麻，在秋冬時節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花泡腳，能清除發麻癥狀，通常持續泡3天就能完全好。

驅寒祛濕小妙招

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）是一款祛濕效果很好的茶飲。

這款茶配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

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