雞胸肉的新玩法讓健身餐變得不再寡淡，減肥需要一個舒服的姿勢

文字：幻想小姐

圖片來源：來自網路和自有資源

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萬物瘋狂拔節的初夏到了，你減肥的小心心有沒有因為初夏的風微微顫動。

今天首先介紹一檔「結果大家都沒瘦」系列減肥綜藝節目，米未傳媒的「拜拜啦肉肉」。

不得不說這個擅長做說話類節目的米未做起減肥節目，也是相當的六。

整個節目沒有抽脂，沒有節食，沒有瘋狂健身，有的是…破風自行車？健身小遊戲？？廣播體操？？？

該吃吃，該喝喝，吃的還挺豐盛…必勝客早餐、龍蝦、雞胸肉的n種玩法…味道好熱量低……

自節目播出後，網上呼聲嘩然，因為兩個字「真實」，嘉賓們實事求是，和我們一樣抱著美好的希望，卻在減肥過程中遇到了「惰性」。

兩期下來發現嘉賓們並沒有減重的時候，節目的走向也開始發生了變化……

話鋒一轉，節目開始討論減肥的意義，是為了能夠讓自己更自信更快樂。

節目的最後小甜甜也表示：「如果我減肥，最後卻不能讓自己快樂，那就沒有意義。」

看點在哪呢，有馬東和吳宗憲，肯定是有「笑果」的。

在嘻嘻哈哈里，節目也傳達了一個理念，並不是「我最後一定要減他個二三十斤肉」，而是在運動的過程里，我得到了減壓、釋放、快樂。

所以今天我們就舉個栗子，以瘦身界的高頻出鏡選手雞胸肉為栗。聊聊怎麼能把雞胸肉玩出新花樣來。別再用水煮雞胸肉再配上那些「花花草草」了，你不覺得減肥是件苦大仇深的事，我都替你覺得了。慘叫雞說「讓我們一起來舒服的減肥吧！」

番茄、香蒜烤雞胸

準備一塊烤盤，把番茄切片鋪滿烤盤。

把雞胸肉切開一道道口子，放番茄上，用蒜瓣填滿空間。

雞胸肉上撒鹽，塗一層橄欖油。

再撒一層黑胡椒、羅勒。

170度上下火烤，45分鐘，出鍋。

就著雞皮上沾著的番茄汁吃下去。

這位朋友控制一下你的口水。

雞胸口袋

雞胸肉洗凈，側面一刀，切成一個口袋。

將香菇、甜椒、香菜切丁，塞入「口袋」。

用鹽、黑胡椒、生抽腌制。

蒸鍋加水，大火燒開。

腌制好的雞胸肉放入蒸鍋15分鐘，emmm…可以吃了。

紙包雞

韭蔥、白茄、胡蘿蔔、西紅柿切細線。

雞胸肉切成兩片，兩面撒上黑胡椒、辣椒碎、孜然粉、鹽。

用烤箱紙Parchment Paper剪出一個粗略的正方形，再對摺剪出一個如圖所示。

展開烤箱紙，在中縫處放蔬菜，撒上鹽、碎羅勒，喜歡中式口味就撒生抽，甚至雞湯。西式就放點白葡萄酒、義大利香醋。

用紙包雞的紙包紙包雞的雞。

疊成一個韭菜盒子形狀。

175度烤箱叮15分鐘，用叉子劃十字，就可以食啦。

平淡無奇索然無味的雞胸肉

照樣能加工成中西式餐廳菜式選手

實在不行 穿成串

撒上孜然花椒辣椒面烤著吃

為什麼一定要水煮呢

所有的減肥餐都有辦法變得好吃

所有的減肥過程

也有辦法可以變得不再痛苦

就連所有的生活也有辦法

可以變得不那麼面目全非

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