喝荷葉茶能減肥嗎 要怎麼食用

其實，荷葉除了可以做荷花的陪襯，還可以製作成荷葉茶。荷葉茶主要有利尿、分解脂肪、消除便秘三種作用。荷葉本身帶有很多種有益於我們人體健康的營養成分。

一、荷葉茶的成分

1、荷葉含荷葉鹼，而荷葉鹼可以加快分解體內多餘的脂肪。

2、荷葉含大量的纖維，能夠促進大腸蠕動，增加脂肪的消耗。

3、荷葉含有較多的茶瘦素，可以提升體內的新陳代謝。

二、荷葉茶的食用方法

不過盡量不要只喝荷葉泡的茶，可以選擇搭配其他的。注意是濃茶，夏天可以冰鎮後飲用，味道會更好。若是冬天，盡量不要和涼的。荷葉可以用來煮，也可以泡水喝。在這裡我給大家講荷葉茶的泡法。

1、首先，把半張荷葉撕成碎塊，準備自己喜歡搭配的茶；

2、將四克左右的碎塊茶葉放進水中，燜幾分鐘；

3、待濃度深點的時候，把搭配的茶加進去再燜；

4、飲用的時間段選擇三餐前後下午茶；可空腹喝；

5、飲食荷葉茶期間，不用刻意節食，因為過段時間後你會慢慢不喜歡的油膩食物的。

三、荷葉茶的食用搭配

1、荷葉和羅漢果搭配泡水喝，可以消除水腫型肥胖；

2、荷葉和桑葉搭配泡水喝，可以潤腸通便、防治肥胖；

3、荷葉和玫瑰搭配泡水喝，可以加強脂肪代謝，有助於腸胃暢通，重點是可以排毒養顏。

4、荷葉和洋甘菊搭配泡水喝，可以增強瘦身的功效。

在這裡提醒一下大家，體瘦氣血虛弱的人慎服當然如果是是在專業的醫生的幫助下例外。注意例假和孕婦是不可以食用的。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！