腎臟好不好，看「3處」就知道！這7種食物不吃最好了！

一個人，兩個腎，它參與調節體內電解質和酸鹼平衡，是形成尿並排出代謝廢物的重要排泄器官。

中醫認為「腎為先天之本」，其主要功能「腎藏精，腎主水，腎主納氣，腎主骨，骨生髓，髓通於腦，其華在發，其竅在耳……」

一旦腎臟出了問題，體內毒素不能及時排出，就會損傷腎臟，嚴重可導致腎炎、腎衰、尿毒症等。一個人腎臟好不好，看「3處」就知道！

一：看小便

1：小便次數

正常人每天小便次數大約為8次左右，每次300毫升左右。

若小便次數多，但尿量少，可能是膀胱和尿道有問題；

若小便次數多，尿量也多，可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病、多尿症等；

若尿頻，可能意味著尿路感染或前列腺增生；若同時檢查尿常規發現了尿蛋白高，可能是腎臟有問題。

另外，起夜次數多，若是因睡前喝水多造成的，這是正常情況。但不是因喝水過多引起的夜尿多，就要引起重視了。

2：小便顏色

正常人的尿液一般呈現淡黃色。若尿液顏色呈紅色，警惕血尿，可能泌尿道任何部位有損傷出血導致的。

若尿液呈濃茶色、醬油色就要重視了。

另外，尿液呈「泡沫尿」，也要引起重視，這是尿液中出現輕微蛋白，是慢性腎臟病的早期信號；如果是持續性微量蛋白尿或大量蛋白尿則可能已出現腎損傷。

3：小便氣味

若小便能聞到一些特殊的水果香氣，要檢查看是否患有糖尿病，這可能是腎臟在過濾糖分時漏掉了一部分導致的。

若小便能聞到一些惡臭味，90%的可能是受到細菌感染的信號，應該立刻引起注意並儘快去看醫生。

若小便能聞到一種氨味，說明尿在體內已被分解，這是膀胱炎或尿瀦留的癥狀之一。

若小便能聞到衣服糞臭味，說明可能患有膀胱結腸痿疾病。

另外，進食大蒜、蔥頭或帶特殊氣味的藥物時，尿中可帶有這些物質的特殊氣味。

二：看臉

中醫診斷上有「望、聞、問、切」，其中「望」包括面部，也稱為「面診」。通過面部反應可以知道五臟六腑的功能好壞。

如果一個人氣色比較差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠，可能是腎虛引起的；

很多人也可能因精神壓力大，導致腎虛，會顯得很憔悴沒精神。

另外，腎臟不好，水分就會存儲。如若長時間早起出現眼瞼浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

三：看性 生活質量

男性在35歲達到性 功能峰值，如果此時出現相反的勃 起 障礙，多半是由於心理因素或者生活壓力過大。此外，血液循環不暢與雄性激素減少也會出現性 功能障礙。

而對女性來說，性生活 頻繁會引起女性腎臟感染，因為會造成細菌侵入尿道甚至上行到膀胱，導致大部分女性尿路感染，嚴重便可導致腎盂腎炎。

想要腎臟好，這7種食物不吃最好了！

1，果脯蜜餞話梅類

果脯蜜餞話梅類加入了不少的糖分，酸酸甜甜的口感很容易騙過我們的味蕾，以為它們「鹽值」不高。

但有些果脯的含鹽量可能10顆梅子輕輕鬆鬆就讓我們吃下去總推薦量1/3的鹽！

2，挂面

麵條加鹽後，會加大其中麵筋的強度，使其更有彈性，有勁道。

每100g（2兩）挂面在不加鹽的情況下本身就含3g鹽。

3，腌肉

比如火腿、臘魚臘肉等，在製作過程中加入了大量的鹽分。

比如，火腿，吃1小根大約是2g鹽。更別提一些臘魚臘肉等其他腌制肉類了，含鹽量更高。

4，鹹菜

比如腐乳、辣白菜、剁辣椒、酸豆角等含鹽量都不低。

很多人平時雖然吃菜淡，但吃起這些腌制鹹菜就停不下來。,

5，調味料

包括醬油、雞精、味精、豆瓣醬含鹽量都比較高。

如果放了這些調味料，鹽就贏適當少放了。

6，瓶裝飲料

很多人喜歡喝瓶裝飲料，主要是因為「味道好」，而實際上瓶裝飲料中含有更多的糖分、鹽分、及香精等食品添加劑。

7，軟麵包

麵包是健康食品大家也都愛吃。但現在有一些不法商家，為了讓麵包更加鬆軟，會在其中添加一種叫溴酸鉀的添加鉀，而這種物質會破壞腎臟的正常活動，經常食用，溴酸鉀不會及時排出體外，還會引發腎炎。

補腎吃什麼好？

1，大蔥

大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。

現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激他們，從而補陰。

對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

2，南瓜子油

在歐美許多國家，南瓜子油是作為男士必備的功能性營養補充食品加以開發的，其含有的一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，對消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

南瓜子油是用南瓜子冷榨製得的特殊的食用油，呈現玫瑰紅色或棕紅色。

南瓜子油中的植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睾酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿等待等有很好的效果。

提示：因南瓜子油中含有類荷爾蒙物質，且有助興作用，因此未成年男士慎用。

3，海參

海參，富含碘、鋅等微量元素，可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。

它還能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

4，芝麻

芝麻氣味和平，不寒不熱，有補肝腎、潤五髒的作用。

尤其是腎虛的人經常感到腰酸腿軟，頭昏耳鳴，這些人應該經常食用，對治療疾病有很好的功效。

5，山藥

山藥，又叫淮山，不僅可以做菜吃，還有很好的藥用價值。

它能夠補肺、健脾，還能益腎補精。所以腎虛的人可以多吃一些山藥，補充身體的不足。

健康提示：腎不好的人，少吃高蛋白、油脂、冰涼的食物，少服用藥物，控鹽攝入，最好戒酒！

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