讓你不胖反暴瘦的8大美食,吃貨必看!
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03-31
俗話說,春天不減肥,四月徒傷悲,五月徒傷悲,六月徒傷悲,八月徒傷悲......
很多小仙女為了夏天能夠光彩照人,忍飢挨餓,著實讓小蒜苗心疼得慌,接下來小蒜苗要給各位美麗的仙女們推薦一些有效抑制食慾的食物,幫助你減少熱量、脂肪的攝入的食物。爭取今年夏天做個瘦美人!
1、牛奶
牛奶,尤其是脫脂牛奶,有著良好的減肥功效。牛奶含有豐富的鈣元素,睡前飲用不但可以增加飽腹感,其中含有的乳清蛋白,還能夠幫助脂肪燃燒。
2、消化餅乾
消化餅乾,熱量比較低,一般的消化餅乾,一塊只有50卡路里,而且含有豐富的纖維和酵素,有助於人體及時排出宿便。
3、蜂蜜
蜂蜜是家喻戶曉的健康飲品,是大自然的饋贈,它所含的脂肪酸能夠促進腸胃蠕動,豐富的礦物質以及維生素也能調節腸胃健康,及時排出體內毒素,還有葡萄糖和果糖都能直接被人體吸收,不會導致脂肪堆積體內。
4、冰糕
冰糕不含脂肪,卻有冰淇淋的味道,過過嘴癮也是好的。
5、咖啡
對於減肥中的仙女來說,黑咖啡是一款很好的減肥零食,它可以加快新陳代謝抑制食慾,但是不要加太多的糖哦~。
6、泡泡糖
咀嚼泡泡糖,可以讓你感覺到飽腹感,抵抗不住誘惑的時候就來一塊泡泡糖吧!
7、堅果
堅果內含有大量的維生素和纖維,在肚子餓的時候吃一點也不會發胖的,但是要杜絕睡前吃堅果哦!
8、燕麥片
燕麥片中含有大量的膳食纖維,能夠減緩食物的消化過程。早餐喝一碗燕麥粥能抑制飢餓激素的釋放,也能延緩血糖上升。
雖然夏天能穿上美美的衣服是很多仙女願意為之肝腦塗地的事,但是過度節食太傷身體了,美很重要,但是仙女們在減肥過程中一定要注意身體哦~
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