當前位置:
首頁 > 最新 > 讓你不胖反暴瘦的8大美食,吃貨必看!

讓你不胖反暴瘦的8大美食,吃貨必看!

俗話說,春天不減肥,四月徒傷悲,五月徒傷悲,六月徒傷悲,八月徒傷悲......

很多小仙女為了夏天能夠光彩照人,忍飢挨餓,著實讓小蒜苗心疼得慌,接下來小蒜苗要給各位美麗的仙女們推薦一些有效抑制食慾的食物,幫助你減少熱量、脂肪的攝入的食物。爭取今年夏天做個瘦美人!

1、牛奶

牛奶,尤其是脫脂牛奶,有著良好的減肥功效。牛奶含有豐富的鈣元素,睡前飲用不但可以增加飽腹感,其中含有的乳清蛋白,還能夠幫助脂肪燃燒。

2、消化餅乾

消化餅乾,熱量比較低,一般的消化餅乾,一塊只有50卡路里,而且含有豐富的纖維和酵素,有助於人體及時排出宿便。

3、蜂蜜

蜂蜜是家喻戶曉的健康飲品,是大自然的饋贈,它所含的脂肪酸能夠促進腸胃蠕動,豐富的礦物質以及維生素也能調節腸胃健康,及時排出體內毒素,還有葡萄糖和果糖都能直接被人體吸收,不會導致脂肪堆積體內。

4、冰糕

冰糕不含脂肪,卻有冰淇淋的味道,過過嘴癮也是好的。

5、咖啡

對於減肥中的仙女來說,黑咖啡是一款很好的減肥零食,它可以加快新陳代謝抑制食慾,但是不要加太多的糖哦~。

6、泡泡糖

咀嚼泡泡糖,可以讓你感覺到飽腹感,抵抗不住誘惑的時候就來一塊泡泡糖吧!

7、堅果

堅果內含有大量的維生素和纖維,在肚子餓的時候吃一點也不會發胖的,但是要杜絕睡前吃堅果哦!

8、燕麥片

燕麥片中含有大量的膳食纖維,能夠減緩食物的消化過程。早餐喝一碗燕麥粥能抑制飢餓激素的釋放,也能延緩血糖上升。

雖然夏天能穿上美美的衣服是很多仙女願意為之肝腦塗地的事,但是過度節食太傷身體了,美很重要,但是仙女們在減肥過程中一定要注意身體哦~

(圖片源於網路,如有侵權請聯繫刪除)


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 百變鉤花筆記 的精彩文章:

TAG:百變鉤花筆記 |