跟著馬甲線女王袁珊珊學減肥法，好身材你也能擁有

跟著馬甲線女王袁珊珊學減肥法，好身材你也能擁有。馬甲線女王袁姍姍又曬出了她的運動和減肥法，終於要開始教大家減肥瘦身的方法了！讓我們一起來剖析一下這個減肥方法，讓大家一起變成瘦美人

其中，袁姍姍親自公開了自己減肥瘦身的方法寫成文字，方便我們學習，其實減肥不外乎是管住嘴，邁開腿，相比瘋狂節食的女星，袁姍姍這減肥方法還是比較適合普通人的。

根據分析，總結出了三個要點。一，飲食：袁姍姍分析的食物還有菜譜都非常的清淡，但是有能補充營養，不會像節食那樣餓的人都病了，偶爾袁姍姍也會去放縱一小次，吃喜歡的東西，吃點火鍋啥的。不過平時少油少鹽的菜譜，很多都包括白水煮菜，另外煲湯喝的話一定要把油撇掉，吃火鍋的話記得選擇比較清淡的火鍋類型。

二：水果在傍晚前吃掉。很多人總是以為吃水果不會發胖，所以減肥直接選擇狂吃水果，但是水果也有糖分啊，有的水果糖分超級高。袁姍姍的食譜表示，要在下午四點半之前就要把水果吃了，如果餓了的話，可以吃堅果，營養又飽腹。

三：選擇一個喜歡的運動並且堅持。大家都知道袁姍姍的馬甲線，每天堅持健身的她，表示要有氧運動和無氧運動相結合，就算是快走之類的也很好，但是一定要記得拉伸運動，每個動作十秒換一個，這樣不會拉傷肌肉。所以鍛煉的同時也要養成保護措施的習慣。

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