愛美食，但是想減肥又不敢多吃？送你一份減脂瘦身菜品，接著！

春天都來了， 那夏季還會遠嗎？ 對於女人來說， 減肥大業就非常迫在眉睫， 且春季是減肥的黃金季節， 抓住春季的時光， 讓身材重回苗條，真的是很重要。大家都知道要想苗條就必須「管住嘴， 邁開腿」， 游泳、跑步、跳繩、瑜伽等等，都是很好的運動方式， 一定要積極地參與喲。

有妹子後台私信吃貨哥，說：「吃貨哥，你發的菜譜都好好吃，但是我現在正減著肥呢？你這樣讓我怎麼辦？」

看來大妹子深知「春季減肥是為了夏天露肉做準備」這樣的大道理，但是你別真的不吃飯啊！

為了顯示吃貨哥憐香惜玉的優秀好男人品質，今天特意為廣大減肥黨準備了減脂瘦身刮油三位一體的一道好菜。

【雞蛋牛油果苦菊沙拉 】

原料： 雞蛋 牛油果 苦菊 紅黃彩椒 堅果 沙拉醬 胡椒碎 橄欖油 蘋果醋

它選用了3種以上的蔬菜， 同時還搭配上葷菜類，即補充了蛋白質，又能大量攝入了膳食纖維和維生素，搭配合理均衡，營養互補；而簡單的拌的方式，最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不被破壞或流失。 這款瘦身沙拉製作簡單， 但香甜爽口， 還能減肥瘦身、養顏美容，非常適合現代人快節奏的要求。快來分享吧。

話不多說，不吹牛逼，看製作步驟！

1. 將雞蛋放入煮蛋器中煮熟， 煮好後去殼切成小塊；

2.牛油果對切成兩半去核，再去皮後切成小塊；

3. 準備好其它食材，苦菊，雞蛋粒、牛油果丁、紅黃彩椒絲和各種堅果；

4. 將苦菊平鋪在盤底， 放上其它食材，

5再撒些橄欖油和黑胡椒碎、蘋果醋；

6 最後擠上適少許的沙拉醬；.

7 還等啥呀，上桌可勁兒造吧

小貼士：1. 要先將不能生吃的食材預處理熟；

2. 拌入點橄欖油和黑胡椒碎；

3. 沙拉醬要少吃， 或者不吃。

祝願各位妹子順利完成減肥瘦身大業！

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