能吃主食能吃肉，一樣輕鬆瘦，42歲辦公室大姐成功減肥30斤

我一直認為減肥不一定非得過那種什麼都嚴格限制的生活，如果不讓吃主食和肉，我寧願不減肥。她們都說我是因為饞，事實上我覺得脫離正常生活的減肥方式，將來遲早還是要反彈回去的。之後我用的一個減肥方法就印證了我的判斷，只是稍微簡單調整下飲食的方法，不僅能夠讓我輕鬆減肥30斤，而且還能正常吃飯吃肉哦。

很多人一聽說減肥還能吃肉和吃主食，都是直搖頭的，甚至於不少人一直認為米飯是洪水猛獸。對此，我非常的不能理解，拒絕主食和肉類的減肥方式，怎麼能持續下去的，更何況這樣也根本減不了肥。

首先是我們身體忍受不了沒有主食的飲食方式，每天我們的大腦消耗的能量是100-150克糖類，一旦缺少主食就需要消耗對等的1.5千克的瘦肉，才能滿足大腦對葡萄糖的需求。否則，就很容易造成記憶力下降，注意力不集中。當然，如果真的吃這麼多肉，熱量攝入也會嚴重超標，更加減不了肥。

其次，比如主食中的大米飯，是優質蛋白質的來源。身體一旦缺少主食，就會導致多種礦物質和維生素的缺乏，時間久了就會引發一些列的問題。比如皮膚變差，頭髮乾枯易脫落，情緒不穩定，煩躁愛發脾氣，甚至於失眠。

事實上我身邊有不少人採用的是節食減肥，雖然常年在減肥，但是從未聽說有成功過的，因為一停下來就反彈。我可不想這樣，想想為了減肥一輩子不吃這個不吃那個的，這日子沒法過。

雖然我自己沒啥減肥經驗，好在我認識一位營養科的醫生，在她的指導下成功減肥。她告訴我，減肥的意義在於減掉身體多餘的脂肪，而脂肪只有在身體獲得均衡營養的前提下，減少攝入熱量才能被消耗掉。

對此，她讓我早晚吃一種名為康倍琪的食品，淘寶上就有的，通過飲食調理的方式來實現減肥的效果。

方法很簡單，早晚吃這個食品，午餐還是正常吃飯，主食和肉類也是一樣可以吃的，平時要多喝水，上下午還可以適量水果。此外，每天還是保持45分鐘快走的習慣，不累還容易的方式才能夠堅持下來。

在我看來，只要減肥前期能夠看到效果，後面都會很容易。第一個月我就瘦了8斤多，不僅體重有了變化，而且連腰圍和腿圍都開始有變化了。也就是4個多月的樣子，成功減肥30斤，期間沒有任何的不適。

我們這代人幾乎都是獨生子女，試想下，萬一哪天卧病在床，肥胖的身軀很難讓他們伺候周全的。所以，減肥不僅為了自己，更為了將來不再成為他們的負擔。更何況，只要將早晚飯換成吃這個名為康倍琪的食品，淘寶上也有的，很容易就能瘦下來的。再加上因為減掉的是脂肪，所以更不用擔心反彈的問題。方法對，自己又能堅持，想不瘦都很難的。

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