孩子晚睡危害大，身高只是其次，這2個方面才是最傷的！

在寶寶睡眠這件事上，很多父母都是極其抓狂的。他總是困到不行了還強睜著眼玩耍，他總是使出渾身解數拖延睡眠時間，其實晚睡對寶寶來說傷害是很大的，有兩個時間段，生長激素的分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯過這兩個時間段，等於錯過了孩子長高的黃金期。

1、睡不飽的孩子長不高

晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。

2、對孩子心臟有傷害

另外，別看孩子玩得興奮。可是，他還是會產生無法入睡的過度壓力反應。其實他們很疲倦，還會表現地易怒、暴躁，很難平靜，而且可能越睡不著，情緒越亢奮。長期以往，情緒亢奮時會引起血壓，心跳，呼吸加速，增加了患心血管的幾率，一般到35歲之後容易表現出來，為以後的健康埋下了隱患。

3、影響大腦

孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中，容易減緩認知能力的發展。據一項研究結果表明：睡眠不足會破壞腦部負責近期學習記憶的海馬神經區域，孩子們往往缺乏睡眠補償機制，所以對記憶力的破壞是不可彌補的。

其實寶寶的規律性是最好培養的，家長不妨制定一個早睡規律，然後每天盡量嚴格遵守，適當靈活小調整。比如洗漱完畢後就跟孩子一起坐在床上，然後告訴寶寶今天媽媽陪你看3本書，你自己可以去選。等3本書看完後，不管寶寶是不是還要再看，都遵守約定，說好的3本就是3本。

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