血液垃圾多？別擔心！這些食物每天吃一點，血管清的乾乾淨淨

血液垃圾多?別擔心!這些食物每天吃一點，血管清的乾乾淨淨!

黑苦蕎

黑苦蕎是一種非常養生的食物，黑苦蕎茶中富含的蘆丁是可以幫助軟化血管、改善人體血液循環，對高血壓，高血脂等症非常好的效果。

蘆筍

蘆筍味道鮮美，是世界十大名菜之一，蘆筍所含的葉酸、蘆丁等物質，可降低毛細血管脆性、降低血壓、降血脂、擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量改善心血管等作用，是天然的抗栓塞藥食同源中藥材。

枸杞子

枸杞子，為茄科植物枸杞的成熟果實，營養價值高，富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿蔔素等生物活性物質，具有降低血管膽固醇、軟化血管的作用，是防止血栓形成以及動脈粥樣硬化等心血管疾病的好幫手。

蘋果

老人常說：每天吃一個蘋果，疾病不來找。蘋果是很便宜的水果，每天吃一個蘋果，不僅可以分解體內脂肪，預防動脈粥樣硬化，還對多種疾病有防治作用。

姬松茸

姬松茸含有核酸、亞油酸這些成分，它們能清理人體血液中的垃圾，降低膽固醇、甘油三酯的含量，降低血液黏稠度，增強血管彈性，很好的預防腦中風、高血壓、動脈粥樣硬化和腦血栓等。

大豆

大豆富含卵磷脂，可乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝，是血管清道夫，預防血栓、心腦血管疾病的好幫手。

西蘭花

西蘭花中含有豐富的類黃酮，是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而能減少心臟病與中風的危險。推薦吃法：西蘭花一部炒太過，不然營養容易流失。

苦瓜

所有的苦味蔬菜對身體健康都有一定功效，庫管更是其中的佼佼者。常吃苦瓜不僅可以平穩降低血糖，還能改善胰腺功能，同時還可以調節血脂，降低血壓的效果。

推薦：姬松茸竹蓀菌菇湯

這款湯不但味道鮮美，還有很好的保肝潤肺的功效。另外對於腫瘤病人來說有著很好的抗毒素、抗腫瘤的功效。

做法：

1、母雞清洗乾淨，飛水待用。（飛水：把材料用清水燒開3-5分鐘，燒開後，把水倒掉。用清水再次沖洗乾淨待用。主要是為了去除材料的腥味和血水）

2、把湯包料的材料取出，腌泡3分鐘並清洗乾淨。

3、竹蓀用溫的淡鹽水泡發10分鐘，然後把菌蓋頭（封閉的一端）剪掉不要。然後用剪刀剪成小段待用。

4、把材料（竹蓀除外）連同雞、生薑一起放入湯鍋中，大火燒開轉小火慢燉2小時，放入竹蓀再燉15分鐘加入鹽調味即可。

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