原來經常生氣這麼可怕，還是不要輕易發脾氣了

俗話說：「笑一笑，十年少」。說的就是心情愉快能使人年輕延年益壽。我們在生活中難免有不開心的時候，經常會因為各種各樣的原因而生氣，那麼生氣對我們的心身有多大的危害呢？美國近日做了相關的研究發現，生氣不僅會傷害人體各重要器官，還會增加癌症及猝死的機率，縮短我們的壽命哩！wo rd 天，讓我們來看看生氣對人體的傷害吧。

經常生氣的危害

經常生氣會給身體帶來以下危害，朋友一定要記住哦。

傷肝，憤怒時，體內會分泌一種叫做兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解增強，血液和肝細胞毒素隨之增加。在這一點上，我們可以選擇喝一杯水。水可促進體內遊離脂肪酸排出，減少毒性。

肺損傷。情緒衝動、氣短、甚至通氣過度現象。肺泡不斷膨脹，沒有時間收縮，它們不能得到適當的放鬆和休息，從而危及肺部健康。

腦細胞老化加速，大量的血液流向大腦，會增加腦血管的壓力。這時，血液中含有的毒素最多，氧氣最少，腦細胞就等於一劑毒藥。

胃潰瘍，生氣時易引起交感神經刺激，直接作用於心、血管，使胃腸血流減少，蠕動減慢，食慾加重，嚴重胃潰瘍。當我們感到胃部不適時，我們可以按摩下腹部，這樣不僅可以緩解腸胃不適，而且可以加速胃血液循環，加速恢復。

心肌缺氧，大量的血液衝到大腦和臉部，將供給心臟的血液，減少缺氧引起的心肌缺氧。心臟必須工作兩倍，以滿足身體的需要，心臟跳動更不規則，更致命。因此，我們應該盡量微笑，回憶美好的事情，使心跳恢復節奏，血液流動趨於均勻。

長斑，生氣，血液湧入頭部，所以血液中的氧氣會減少，毒素增加。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍不同程度的炎症，導致色素沉著問題。當我們遇到不愉快的事情時，我們可以做深呼吸，把手伸出來，調整身體狀態，排出毒素。

7內分泌紊亂，內分泌系統紊亂，使甲狀腺激素分泌增多，久而久之就會導致甲狀腺功能亢進。女人經常生氣，還直接影響月經周期紊亂，使人痛苦；更多，導致更年期過早！

經常生氣的危害非常大，生氣不僅不利於身體健康，也會誘發非常多的疾病，生氣傷心臟，並且會嚴重影響到心血管的健康，會傷害到肝臟的健康，會影響到肝臟正常排毒，也會傷害到肺臟健康，經常生氣也會引起失眠，尤其是睡前生氣會導致失眠的產生，我們具體了解一下，經常生氣的八大危害。

傷心臟。生氣會導致心梗或急性冠脈綜合征危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

傷肝臟。生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內C反應蛋白水平更高。雜誌刊登以色列一項研究發現，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。

傷肺臟。年齡越大越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。適當深呼吸讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。

傷胃腸。生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。

皮膚癒合慢。脾氣暴躁的人，身體自我修復能力更差，傷口癒合也更慢。生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加，皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚癒合速度大減。

致癌。生氣憋悶是導致癌症的快捷方式。生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。

猝死。脾氣暴怒的男性不僅容易發生腦卒中，也容易發生猝死。研究發現，生氣會對心血管健康產生負面影響。怒髮衝冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導致心臟供血減少，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

折壽。經常生氣的確會縮短壽命。50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下「敵視度」最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。

經常生氣的八大危害，經常生氣也會影響到壽命，並且會影響到生活質量，經常生氣會導致猝死，會降低機體的免疫功能，並且會增加患癌風險，容易導致內分泌紊亂，也會降低機體的免疫功能，經常生氣會影響到睡眠質量，也會影響到人體的免疫功能和記憶力。

日常的生活瑣事，人們很難避免不生氣。就算是性格再好的人，也會出現生氣的現象。經常生氣對身體的副作用影響是非常的大的，有些經常生氣的人，會因為生氣的時候，心情鬱結，程度輕一點的人會出現胃痛和一些神經問題。而一些本身就有疾病的人，出現的問題就大了。

有的人可能會出現心痛的現象，或者是腦溢血和心肌梗塞。在月經期間的女性也會出現停經的現象和痛經。然而，生氣還會致死，人會被氣死究竟是怎麼回事?

根據科學研究表明，人們在生氣的時候，心電圖會變得更加不穩定和更加的混亂。有關學者表示，在人們生氣的時候，會導致心臟進行收縮，這個時候血液無法及時供養，會導致心臟衰竭的現象出現。所以說，有一些過於生氣的人，會讓心跳停止，從而影響生命。所以大家在生氣的時候要學會快速解氣。

第一個方法就是對自己的精神進行催眠。

想要生氣的時候，先冷靜下來，當然這個不是一蹴而就的。在想生氣的時候要先迴避，馬上離開想要生氣的人和地，去找到一個清凈的地方，有條件還可以擼擼貓和狗，要轉移注意力。

同時呢，如果心理實在是難以承受，和朋友去傾訴一下，或者是可以大哭一場，發泄心中的不滿。很生氣的時候呢，可以去聽聽音樂，放鬆自己，暫時忘記煩惱和生氣的事情。

第二個方法可以採用食物處理法。

在很生氣的時候，可以選擇去大吃一場，多吃一些甜品，可以幫助大家緩解生氣的情緒。或者和朋友出現吃一場火鍋，或者是一個人出去看一場電影。

如果可以盡量保持一個心靈的平靜，很多人生氣都是因為在生活中處處不如意，這時候就很容易鑽牛角尖。所以說，如果可以的話多出去走走，提高心靈的境界，不為俗世困擾。

生氣對一個人的影響是很大的，脾氣容易暴躁的人，患上各種疾病的風險也會增加，而樂觀積極的人，一般都能活得更健康、更長壽。

我們凡事都要想開點，生氣氣出病來可不划算了，人生如戲，我們要扮演好各自的角色，不要被不如意的事沖昏頭腦。要記住「氣出病來無人替」，對自己要好點。

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