保護男性前列腺健康，這幾種水果要記得常吃！

柑橘

調查表明，男人出現頭屑的幾率是女巔貅晌陔人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強栳摩狴矮頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊前列腺老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧！

獼猴桃

眼睛乾澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，達到保護前列腺、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。牙齒說：「我要更乾淨!」

紅棗

無法保證規律的睡眠時間，肝臟排毒自然受到阻攔，此時需要一些能量讓其疏通。而這種能量在紅棗中就可以找得到——紅棗有養血、補血的作用，中醫認為肝臟藏血，血液豐盈將有利於促進肝臟，前列腺排毒。所以，想要有好肝臟，每天下午吃3 顆紅棗吧！

以上就是關於男性不持久的問題，希望大家都能夠記住，補腎不一定需要服用各種各樣的藥物。生活中多注意一些生活習慣的調整，再加上鍛煉，擁有強壯的身體，當然兩性生活也就會變得更加的健康和諧了。如果大家還有什麼不明白的地方可以添加圖片中老師的威信，每天老師都會在朋友圈分享一些延時的方法。好多朋友都照著做，說是每次都超過40分了，老婆也滿足，人也更年輕呢！大家的變化老師都會發在朋友圈裡。

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