年輕人要警惕電子血栓症！

近年來，靜脈栓塞患者中不乏年輕人。有專家表示，經常通宵打遊戲，長期沉迷於電子遊戲而導致的血栓被稱為「電子血栓」病，這種疾病已成為潛伏在年輕人身邊的「隱形殺手」。如果年輕人長時間玩電子遊戲，下肢持續處於低垂位，活動減少，導致血液瘀滯，迴流速度緩慢，同時由於專註於電子遊戲，飲水減少，由此導致血液黏稠度增高，則進一步增加了下肢血栓形成的風險。

下肢腫脹要警惕靜脈血栓

下肢腫脹是一種常見癥狀，引起下肢腫脹的原因有腎病、營養不良等。而下肢深靜脈血栓也會導致下肢腫脹，許多人對此並不了解。一旦出現小腿、大腿或者整條下肢腫脹、疼痛，皮膚顏色加深，有壓痛等，有可能就是下肢深靜脈血栓，應及時到醫院確診。

下肢深靜脈血栓形成可致小腿、大腿或者整條下肢腫脹、疼痛，但疼痛可能並不嚴重，多數為沉重感或鈍痛，卧床或抬高患肢則疼痛會有所緩解。由於靜脈血栓栓塞的癥狀隱匿，患者往往沒有及時就醫。當這些靜脈逐漸形成並脫落，隨靜脈血液迴流進入肺部，遇到狹窄的血管時，就很有可能造成肺栓塞，出現胸痛、呼吸困難甚至突然死亡。

怎麼預防靜脈曲張呢？

1、避免久站或久坐：下肢靜脈曲張是因靜脈無力將血液送回心臟，因此應防止久站或久坐。常讓腳做抬高、放下運動，或者適當的散步，這樣有助於緩解癥狀。

2、避免久蹲：不良生活習慣，如上廁所時看書報，蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔，造成血管內血液淤滯，因此一定要改掉這種不良習慣。

3、不穿高跟鞋：高跟鞋可使小腿腓腸肌的」泵」作用減弱，不利於血液迴流。

4、穿彈力襪：應養成每日穿彈力襪運動腿部1小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。彈力褲或彈力襪可幫助血液進入較大且較深處的靜脈，有助於血液迴流。

5、墊高床尾：墊高床尾有助於睡眠時血液迴流。

6、保持理想體重：盡量保持標準體重，體重過高可增加下肢靜脈的負擔，靜脈壓增高，不利於血液迴流。

7、多散步：多散步，一方面可以預防肥胖，另一方面可以促進血液迴流。

8、飲食宜清淡而富有營養，多進食新鮮蔬菜、水果等，可選擇山楂、油菜、赤小豆等活血食品,還可選擇牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物,以溫通經絡。

上面所述就是關於靜脈曲張的預防，您現在對靜脈曲張應該有一定的了解了吧，對於靜脈曲張這種疾病大家一定要重視，做好有效的預防措施，這樣就可以減少疾病的發生了。

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