陽光是春天最好的補品，不用花錢這樣晒晒就能養生

俗話說，春天「百草回芽，百病複發」，為什麼會出現百病複發的情況呢？這是因為此時自然界的陽氣開始勃發，陽氣充足，會衝擊體內的病灶，將病邪趕出體外，而如果陽氣不足或是陽氣受到壓抑，各種病徵就會捲土重來。

有一個好辦法可以養陽去百毒，那就是曬春陽。

曬春陽有兩個要點，第一個是曬背，第二個是曬頭頂。

1?曬背

人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

方法：最好是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽；曬太陽的時候，還可配合將雙手搓熱後摩擦命門與腎樞兩穴(分別在腰背的正中部位)。

曬背最好的時間：上午10-11點，下午2點以後都可以。

2?曬頭頂

人的頭頂有百會穴，曬春陽時摘下帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，有助通暢百脈、調補陽氣。曬背和曬百會結合起來效果最好，能去百毒。

曬頭頂最好的時間：最好能曬到正午的陽光，也就是上午11點到下午1點之間。這時的日光陽氣最充足。

最後，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間的長短也各異，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時，老年人每次20～30分鐘即可。需要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用。

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