三招突擊瘦身 10天有效
謝謝關注我的梨們
過幾天，就是四月份了，夏天要來了，該是露肉肉季節了。
廣東一年四季好像只有夏天和冬天比較明顯。
現在才三月末，大街上人都已經穿上短袖了。
四月不減肥，五月徒傷悲
Valder Fields
A Plea en Vendredi
Tamas Wells
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很多女孩子為了變瘦 變瘦真的下了好多功夫。
有些人不惜一切方法只為了瘦下來，
吃減肥藥，抽脂，盲目絕食。
這些盲目的減法是不健康的，可能不會瘦下來，還把身體搞垮
我一個怕吃藥和怕痛的人來說，即使胖200斤我也不會去乾的。
其實，每個人的身體條件不同，對於減肥的方法也是不一樣的。不要看，他吃減肥藥已經瘦好多了，你就去吃。又有人每天絕食不吃飯只吃喝水瘦下來了，你又去學了。這種是不可取的。需要按照自己身體條件去支配減肥計劃，還有減肥不是兩三天就有結果的，是需要一段時間過程慢慢堅持瘦下來的。
我朋友的姐姐，人比較胖有160斤，但臉蛋長很精緻。娃娃臉
我好幾次去他們家玩，都很少看他姐姐出來和我們打招呼
剛開始，我還以為他姐姐不喜歡我們去他家玩，每次去他們家有點怕怕的。我朋友說 不會 他姐姐很胖有點自卑。
聽他這麼說我們比較放心了，就不會那麼害怕去他們家了。
有一次，朋友叫我們去他家做壽司吃，我們就買好做壽司的材料去他們家了。剛到門口，看見他姐姐，我禮貌叫了聲姐姐。
她被我突然一叫，看她有點不好意思笑了笑。
我們在做壽司時候，他姐姐既然也和我們一起做壽司。
原來他姐姐也很愛笑，笑起來真的很可愛。
連我是女生都會喜歡。哈哈哈哈
前段時間，和朋友打電話，她說她姐姐結婚了，她要當伴娘了。她姐姐找到一個愛她的男生，為了愛情拚命減肥。
終於，瘦下來也和自己真命天子結婚。好幸福有沒有。
為了愛情，人可以改變一切。
愛情力量真是強大。
對於健康減肥我整理一些資料，給大家參考。
減肥的關鍵在於平時的飲食方面和運動方面。
七分靠吃三分靠練
01
首先很重要就是保持良好的心態
拒絕三分鐘熱度，減肥是要靠自己努力堅持才有的結果。
02
合理安排飲食
早餐吃好點 中午正常吃 晚上少吃
吃卡路里低食物，吃清淡食物。
制定自己瘦身飲食
為什麼別人吃好多卻不胖，而自己喝點水都胖。
1 腸胃系統弱，吸收系統無法正常運動，吃進的東西還沒有消化就排出，所以胖不起來。不過這種人的抵抗力弱 免疫力低。
2受遺傳因素和從小有合理飲食習慣
3你會發現瘦子比較愛睡，瘦的人會多睡兩個小時
03
保持運動
有條件的建議報個健身班，教練會幫助你減肥的，不過一定要堅持堅持下去。
不去教練班的話，可以下載keep裡面有很好的減肥方法，
只有堅持一定會瘦下來的。我特別不建議吃減肥藥，因為每一款減肥藥都會有反彈。
說說我們家裡人減肥過程，先說我哈哈哈，我之前在家讀書突然想減肥，可每次都是說說，堅持不到兩天，那一次我既然能堅持一個月耶，我每天晚飯都不吃米飯，喝一碗湯吃點菜。吃飽飯就不坐，過了一個小時就跑樓梯，從我們家一樓跑到四樓，我盡量是一點一點突破，運動量不能一下子太大。從一到四樓兩趟 到最後來回十趟。睡覺都兩條腿好酸好酸，不過每天睡到很舒服。一覺好眠。我只堅持一個月，效果不是很明顯，只是臉瘦了。當時有人說我瘦了我特別開心，美滋滋。
我媽最胖是130斤的，她是靠喝奶昔瘦下來的，她就每天早上喝，中午正常吃，晚上喝。堅持半年瘦20多斤。現在沒喝她都在控制飲食，好像110斤吧。她試過一周晚飯不吃米飯 肉啊菜啊湯啊都吃 一周既然瘦3斤。
好了，想要減肥的男生女生都要合理健康瘦身哦
瘦下來一定都是顏值高的人。
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圖片來自網路
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