霍金一生沒鍛煉也活了76歲，可不可以據此駁倒鍛煉長壽的說法？

換個角度想想，也許霍金沒得這種特殊的疾病，可以正常活動鍛煉，那他是不是可以活的時間更長，活到120歲也未必？

霍金的長壽，是建立在他的及其特殊的病情和他有非常好的醫療條件的基礎上的。這才是他能長壽的關鍵，而不是癱在椅子上這個因素。鍛煉反而不長壽的說法，未免有些偷換概念的意思了。

其實就觀察身邊的長壽老人來說，樂觀的心態，均衡的飲食，適量的活動以及遺傳基因，才是他們保持長壽的關鍵。當然，就算是鍛煉也是適量的溫和的，運動過度其實是會讓身體早衰的。

霍金只是個個例，身患漸凍症的他能夠活如此之久，靠的是他背後強大的醫療保健團隊，這跟鍛煉與否關係真的不大。

隨著我國經濟的不斷發展，我國國民的生活得到了極大的提升和豐富，隨之而來的是大家對於更美好生活、更健康體魄和更長壽命的追求。

關於長壽的話題，一直不絕於耳。其中的一點，就是鍛煉對於長壽的作用。

很多人認為，鍛煉身體對長壽的意義並不大，但另一部分人認為，鍛煉能夠幫助人類擁有更加長的壽命，那到底誰的觀點是正確的呢？

首先，鍛煉對於健康和長壽的積極作用是肯定的，也就是說，長期的鍛煉確實能夠幫助人們擁有更加健康的體魄和更長的壽命。

關於這一點，很多研究，包括大規模的人口健康調查，都指出，長期的鍛煉是我們保持健康的一劑良藥，他能夠幫助我們很好的管理體重，對於肥胖等代謝性疾病的預防和治療具有積極的作用，此外，對我們的大腦功能也具有積極的作用，長期的鍛煉能夠幫助我們保持良好的認知功能，預防老年痴呆的發生。鍛煉也可以幫助我們預防許多的慢性疾病，比如慢性腎病等。最令人驚奇的是，保持長期鍛煉的人，擁有更長的壽命。

那為什麼有的人經常鍛煉，反而壽命不是很長

我們所談及的鍛煉和壽命之間的關係，大多基於身體健康的人群，以及適度的鍛煉。如果一個人本身患有疾病，那麼他再怎麼鍛煉，所起到的效果也不足以抵消疾病所帶來的惡果。此外，一個人如果長期處於過度運動的狀態，那鍛煉所帶來的益處可能反而變成了弊端，不僅無法強身健體，反而加劇了身體的惡化。

更重要的是，每個人的身體狀況不同，所有的研究基於大規模的統計，雖然具有普適性，但仍然會有個例，所以不排除即便不鍛煉但也能夠長壽的人存在，誰叫人家基因強大呢？

那霍金作為一個輪椅上的漸凍人，從不運動他能夠活那麼久，能夠作為鍛煉使人長壽的反例么？

當然是不可以的。

你只看到了霍金常年在輪椅上無法運動，但仍然活了很久。但你卻忽略了霍金背後強大的醫療保健團隊的付出。由於霍金在學術上的成就，以及在科學界的標杆地位，他背後的醫療團隊應該都是頂尖的，自然能夠創造漸凍人能夠活幾十年的奇蹟。

這一點最好的一個例子就是，隨著科學技術和醫療水平的發展，我們的平均壽命也是逐漸上升的，同時，世界各地不同經濟發展地區，人類的壽命也不盡相同，這也充分說明，長壽，還和醫療水平和經濟發展程度密切相關。

長壽和健康是個非常複雜的命題，簡單的以鍛煉來權衡太片面了，當然，鍛煉對於健康和長壽的作用越來越被大家肯定，所以，為了健康和長壽，趕緊動起來吧，要注意適度哦。

當然，長壽的前提是沒有疾病，所以定期的體檢也非常重要！

你認為鍛煉能夠幫助我們獲得更長的壽命嗎？你覺得影響壽命的因素還有哪些？一起來談談吧~

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