40歲後，謹記「六個別」，防止血栓找上門！

很多中老年朋友的血液指標都是不達標的，主要原因在於中老年朋友的飲食和生活習慣不科學，血液不健康，血脂，血糖含量較高，就會危害到人們的血管健康，甚至導致血栓的出現。今天小編就來和大家聊聊，血栓預防的相關養生問題，一起來看看吧！

［你有「隱性血栓」嗎？］

中年以後，血管，血液的健康是非常值得大家關注的。很多中老年疾病，都是起源於它們。血液中脂肪、雜質的增多，最容易使人患上血管硬化，甚至是血栓。這是非常危險的。

有些中老年朋友，可能已經出現了一些「隱性血栓」的問題。如果大家早晨起床感覺到頭暈，或者蹲著幹活，會出現氣短，甚至是有時突然感覺視力模糊，都要警惕血栓的出現。

［預防血栓，謹記」六個別」］

中老年朋友想要預防血栓的出現，首先要在日常生活中改善飲食習慣，多進行戶外運動和鍛煉，同時還要做到以下「六個別」，一起來看看吧！

1、別常坐太矮的椅子

中老年朋友，在選擇座椅時，不要常坐太矮的椅子。坐著太矮，容易壓迫血管，導致腿部的血液循環不通暢，危害血管健康。最好時選擇坐起來，大腿和小腿的夾角正好呈90度的椅子。

2、別長期素食

很多老年朋友認為，吃素才健康。其實，完全吃素也是對健康不利的。長期素食會導致身體出現低膽固醇的問題，也會誘發隱性血栓。

3、別老待著不動

很多退了休的中老年朋友，就喜歡呆在家看報紙，看電視，一坐一下午。其實長期久坐，缺乏運動，對血管的健康同樣是不利的。

4、別吃動物內臟

中老年朋友為了血管健康，要少吃動物內臟，因為動物內臟都是高膽固醇，高脂肪的食物，經常食用會導致血液中膽固醇含量增高，危害血管健康。

5、別抽煙喝酒

很多人不知道，抽煙和酗酒也是危害血管健康的行為，這是因為煙草中含有大量的有害物質，會進入我們的血液，危害血管健康，大量飲酒同樣會對血管健康不利。

6、別吃太咸

中老年朋友，飲食要注意少吃鹽，盡量吃清淡飲食。因為鹽吃得太多，會增加人患上高血壓的風險，而高血壓會增加血管中平滑肌的阻力，導致血管受損，增加血栓出現的幾率。

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