兒童近視多發,三類食物呵護雙眼健康
現在越來越多的兒童患近視眼，平時應該要養成良好的用眼習慣，盡量選擇對眼睛有益的食物，需要補充身體需要的多種微量元素，應該要多吃，維生素a含量高的食物，經常吃胡蘿蔔可以起到保護眼睛的作用，能夠降低眼睛患病的風險，同時也可以有效避免眼睛視力下降，三類食物呵護雙眼健康。
養生新奧妙：三類食物可有效保護眼睛
說到孩子近視，多數父母會把成因歸咎於在光線太暗或太強的地方讀書看報，或者長時間看電視、玩電子遊戲機、看書寫字姿勢不正等，但科學家的最新研究表明：為寶寶安排的三餐飲食不當，也是一個不可忽視的因素。
第一類：含鉻食物
鉻元素在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻飲食推薦：穀物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。
第二類：含鈣食物
醫學專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視。
含鈣飲食推薦：牛奶、豆製品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
第三類：硬質食物
經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，日本的船越教授曾為此做過專門調查，結果顯示：常吃細麵條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根。
三類食物呵護雙眼健康，做好眼睛的保護工作，養成良好的用眼習慣，可以避免眼睛近視的產生，現在越來越多的兒童患有近視眼，近視眼主要是不健康的生活習慣引起的，平時應該要養成良好的飲食習慣，養成良好的用眼習慣，可以有效保護眼睛的健康，可以避免視力下降，平時多吃些堅果類的食物，具有保護視力的作用。
