堅持早起的人，對身體都有什麼好處，你們平常都什麼時候起床

堅持早起的人，對身體都有什麼好處，你們平常都什麼時候起床

精力旺盛：每天都能堅持早睡早起的人，第二天早上起床會有一種「滿血復活」的狀態，感覺到全身心都是「元氣滿滿」的。因為晚上過了11點之後我們身體的各器官就開始休養跟排毒了，如果我們能在11點前就睡覺，那麼身體的各器官也能得到很好的休眠修復作用。這樣一來我們休息完之後自然就有旺盛的精力了。跟黑眼圈say goodbye：能夠做到早睡早起的人，睡眠質量一般都是比較高的，如果能長期堅持的話，不僅對於肝臟的排毒具有很好的效果，你睡眠質量提高了，黑眼圈自然就會跟你告別的。

研究發現精力旺盛不犯困早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。美國德克薩斯大學一項研究發現，早起大學生的成績比「夜貓子型」大學生整整高出一個百分點。研究負責人說，早起的學生生活更規律，準時上課，學習更主動，並且沒有熬夜帶來的健康問題。

一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。當「夜貓子」們還在床上掙扎的時候，早起者們可能已經完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務。安排當天重大的活動，可以開始提早制訂計劃並及時落實實施。

早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來，如能適當運動，有利於提升代謝率，改善血液循環。早上運動，就意味著要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活規律，本來就有利於健康。

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