脫髮人丑難脫單？每天用「它」按一按，簡單有效，輕鬆生髮不禿頂

北京協和醫學院陳喬朴教授

脫髮人群年齡大幅下沉，脫髮已經不再是中年人的專利，很多80、90後也都加入了脫髮的行列。90後紛紛表示：「最大的苦惱是還沒脫貧脫單就已經開始了脫髮……」

作為普通人，沒有鮮肉們的顏值，根本扛不住禿頭的爆擊！沒了頭髮，不止沒了形象，生活與工作也大受影響，脫單也就更加難了。那麼，想要擺脫脫髮之苦，生活中需要注意什麼？如何治療才能止脫生髮，恢復昔日風采？

怎麼洗髮少脫髮？

洗頭髮絕對是我們生活中天天打交道的事情，但是，從我問診的情況來看，有絕大部分發友都「不會洗頭髮」，洗髮不會直接導致掉發，但是不正確的洗髮卻加重脫髮，到底怎樣洗髮才算科學？這個問題並沒有一個放之四海皆準的答案，今天，站在醫生的角度，我談一下洗髮的正確方式。

1.「勤洗頭」和「少洗頭」誰更好？

單純的洗頭不會導致脫髮，但是洗頭這種「摩擦摩擦」的行為確實會導致脆弱的頭髮提前脫落，所以發質較差、脫髮嚴重的人可以減少洗頭次數。

如果你頭髮本身出油很多，但是不脫髮，可以考慮1天洗一次頭髮；如果你頭髮出油也多，而且脫髮也嚴重，建議2天洗一次。冬天的話，還可以分別再延長一天。

2.早上和晚上，哪個點洗頭比較好？

區別不是很大。但是考慮到很多人早上時間匆忙，可能洗頭髮容易不幹凈，而且洗完頭就要出門，濕發容易受涼、粘附灰塵，這些因素都會導致頭髮受損，所以一般建議還是晚上洗，洗頭後至少等頭髮干至9成再睡覺。

3. 洗髮水應該如何選擇？

弱鹼性洗髮水：一般功能性洗髮水都會呈現弱鹼性，比如一些強力去屑和強力清潔的，這類洗髮水去屑、控油效果很強，但是可能會對頭皮環境帶來一些影響。

弱酸性洗髮水：由於更接近頭皮環境（人的頭皮環境PH在4.5~5.5），這類洗髮水更柔和，一般是滋潤型、養髮型洗髮水，頭髮比較脆弱、敏感的發友可以經常使用。

中性洗髮水：中性洗髮水一般都是美髮機構會推薦的產品，其實並沒有太神奇的地方，雖然號稱兼具兩種洗髮水的能力，但很難實現，不少嬰兒使用的洗髮水就是這種產品。

如果脫髮、發質不好、每天洗頭都掉很多頭髮的人應該選擇哪些洗髮水呢？答案是弱酸性。但是如果是頭皮屑嚴重、油脂極其嚴重，就要考慮一些針對性的洗劑了。

對脫髮人群使用的洗髮水，可以使用無硅或者氨基酸類洗髮水，本身無刺激性，也有一定促進毛囊健康的功效，對防脫有幫助。

4.正確的洗頭方式是怎樣的？

錯誤1.頭髮剛浸濕就抹洗髮水

正確的做法是頭髮在溫水中至少洗一分鐘，讓頭髮充分接觸到水分，這樣當洗髮水到來的時候能有一定的緩衝，能減少掉發。

錯誤2：洗髮水直接倒在頭上

洗髮水必須在手心揉搓出泡沫後再接觸頭髮，這樣對頭髮傷害更小，不是網路上盛傳的腐蝕、刺激等原因，而是因為難以沖洗乾淨，容易殘留洗髮水，長期如此，毛囊生長環境更不健康。

錯誤3：洗頭時用指甲撓頭皮

正確的方法是用指腹按壓頭皮，邊按摩邊清洗。指甲撓頭皮雖然很舒服，但是會刺激皮脂腺，導致很快就出油。

怎麼治療能生髮？

西藥治療，無論是口服還是外用製劑，一般都會含有激素和抗生素，長期使用可能會導致心血管疾病、性功能障礙等嚴重副作用。為此，在臨床中，一直在研究更加科學有效、持久、安全的治療脫髮的方法。

中醫康復調理具備藥性溫和、藥效平穩、根治率高等一系列優勢，是最科學、安全、有效的方法。但是中醫產品的質量參差不齊，所以一定要選擇受到國家和政府認可和認證的。

目前，在中醫領域最高榮譽是被政府授予「非物質文化遺產」稱號。目前臨床中常用的-----中玉育榮液，在2011年就獲得了這一榮譽，在國家食葯總局備案（國妝特字G2017005），並被河南省葯監局評為一等獎。

此方精選十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於脂溢性脫髮、斑禿、產後脫髮等各種類型的脫髮，均有9成的治癒率，為千百萬人解決了脫髮的煩惱。

因為是國家重點的中藥扶持對象，所以現在在網上也很好找到，非常的方便。但是對於國外和港澳台的同胞，郵寄起來相對比較麻煩。

熱油按摩，有利於止脫生髮

1.護髮精油

適當使用護髮精油，效果更好。比如，茶樹油、椰子油、迷迭香、杏仁油等精油，都有很好的抗菌消炎作用，有助於改善頭皮環境。

茶樹油具有抗真菌和抗炎症作用，可以幫助減少毛髮脫落，皮屑和其他炎症性皮膚病。

椰子油中有月桂酸，能抗擊炎性和補充水分，對預防脫髮的積極作用。

迷迭香對頭皮上的真菌、細菌、蟎蟲等微生物，有殺滅抑制作用，緩解頭皮油膩、緩解精神壓力促進毛囊健康，還有較強的收斂性、促進血液循環、刺激毛髮再生作用，對促進頭髮生長，改善脫髮有一定效果。

2.按摩

適當對頭皮進行按摩，可加強頭皮的血液循環，增加毛囊的營養，有助於防止頭髮脫落，促進頭髮再生。

用滴管或者小量杯熱一些油(最好是椰子油或杏仁油)，每次大概5-10滴即可，太多了就油膩了，用梳子分出發縫，把油滴在頭皮上，然後用指尖慢慢按摩頭皮，直到頭皮完全吸收。

具體按摩手法如下：雙手微曲，分別放在頭頂左、右上方，輕輕地以指腹打圈按摩1分鐘左右，休息半分鐘之後再繼續按摩1分鐘，如此重複3次。

按摩完頭頂開始按摩頸椎，輕按頸椎、髮腳位置各5下。靜止5秒之後再進行輕按，重複5次之後接著用食指、中指和無名指指腹輕敲發旋出，注意用力不要過大。

這樣做可以加快頭皮的血液循環，提高頭髮根部的強度，調理頭皮的生態環境，堅持幾個月後頭髮會出現讓你欣喜的變化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！