孕期能吃紅糖水沖雞蛋嗎？真的能補鐵嗎？貝醫生建議孕期這樣補鐵

孕婦貧血要重視

准媽媽在懷孕期間總會出現這樣那樣的不適，有可能你都已經習慣了，認為「孕婦可能都這樣吧」，或者「休息休息就好了」。但是，如果頻繁地出現頭暈、臉色發白、全身無力的癥狀，可不要掉以輕心哦，有可能你被貧血盯上。

貧血可以多吃紅糖水沖雞蛋補血嗎？

一說准媽媽貧血了，很多人都會推薦紅糖水沖雞蛋，紅糖補血，雞蛋補鐵。其實這二者搭配是不科學的。因為雞蛋中的鐵是非血色素鐵，含量較高但利用率低。雞蛋可以和肉或者富含維生素C的番茄同食，有助於鐵的吸收和利用。

而紅糖具有活血化淤的作用，不適合準媽媽食用。尤其懷孕早期最好不要喝紅糖水，等坐月子的時候可以喝一點，有助於清理產後惡露。

如何預防孕期貧血呢？

1.多吃有助於鐵吸收的食物。維生素C含量比較豐富的瓜果蔬菜，可以經常吃，能夠促進鐵質的吸收和利用。

2.補充鐵劑。如果食補還是無法改善貧血的情況，就需要按醫囑口服一定的補鐵劑。鐵劑主要成分是鐵元素，其特徵是易於吸收的活性鐵，主要是動物性的鐵分，而植物性鐵分不易吸收，是非活性鐵。

3.如果是巨幼紅細胞性貧血，每天要補充適量葉酸，糾正貧血。

4.按時去做產前體檢。要查血常規，尤其是在妊娠中後期應該重複檢查，及早發現貧血，及時治療。

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