患有心臟問題的中老年人平時應該怎麼預防？試試以下這些方法

眾所周知，心臟病一旦發生，就是非常緊急和危險的疾病。心臟病是一類時下醫療中常見的循環系統疾病，心血管類的疾病患病率和死亡率在持續升高，其中冠心病已經逐漸成為目前最常見的心臟病。處於肥胖狀態的老年人極易患心臟病，因為肥胖是代謝綜合徵發生和發展的高危因素，也是老年心臟病的重要危險因素。所以老年心臟病患者，必須嚴格控制他們的體重。心臟病病人發作時，會出現非常明顯的心悸、呼吸困難、發紺、咳嗽咯血、胸痛或胸部不適感、水腫少尿和暈厥等。

心臟病患者早期急性發作時，常會出現這些信號：1 鼻樑根部，也就是兩眼的中間，會出現一根橫紋，有的還會出現一條青筋。如果鼻子硬梆梆的，表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發腫，表明心臟病變在擴大。此外，紅鼻子也常預示心臟方面出現問題。2 耳垂出現皺紋，這和心臟血管病有很好的相關性，因為耳垂對缺血非常的敏感。動脈硬化導致的血流減少會引起耳垂血管斷裂，造成耳垂出現了皺紋。因此，如果發現的話，還是建議及時到醫院查一下心臟和血管方面。3 舌頭出現瘀紫色，一般健康的舌頭會呈現出淡粉色。而對於那些患有心腦血管疾病的人，舌頭表面通常會呈現暗紫色或淤斑。所以，如果舌頭上出現了淤斑，還伴有心慌氣短、憋悶感，甚至心前區刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾病。3 心臟的在手上對應的部位在我們的手掌大魚際處。平時如果我們手上這地方出現紅色斑點，或有血絲，常常說明最近心火比較旺盛，容易急躁心煩。一旦左右手的大魚際處同時出現紅色血絲成團塊時，說明我們的心臟出現了缺血癥狀，需要及時去醫院檢查治療了。

那麼，你要問了，如果家裡心臟病老人平時在家應該怎麼做，才能有效預防心臟疾病的發生呢？

一 每天吃一個蘋果。蘋果中富含葉酸，而葉酸是維生素B的主要成分，能有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇的含量，尤其是50歲以上的中老年人堅持每天吃一個蘋果，可明顯減少因心臟疾病發作，並且這個效果接近服用藥物的效果。在晚上睡覺的時候，不妨把腿部稍微墊高一點，這樣也可以保護我們。因為這樣做可以便於將腿腳部的血液迴流到肺部和心臟及時地更新代謝，而心臟又能將新鮮的血液輸送到腿腳部，減輕了我們心臟輸出的壓力，從而達到了保護心臟的效果。

二 每日飲用一杯綠茶，對心臟的健康有好處。因為綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且茶中的綠茶素能夠抑制血栓形成的作用，兩者都可以保護心臟。心臟不好的人建議吃吃這4種護心菜：1海藻類像海帶、紫菜；2香菇、木耳；3芹菜；4蔥、生薑和大蒜。

三 為防止我們的血液過於粘稠而發生心臟類疾病時，常需記得飲用這兩杯益心水：第一杯，早晨起床後，飲用一杯溫開水可以有效降低我們血液黏稠度；第二杯，晚上睡前半小時喝半杯溫開水，同樣能夠稀釋我們的血液，預防心梗和血栓類疾病發生。

四 在我們的雙手手腕上各有以個保心要穴——內關穴，在我們的前臂前區，從腕橫紋向上量3個橫指，並且在兩條肌腱之間，就是此穴。能夠寧心安神、寬胸理氣、緩急止痛、降逆止嘔等，對我們的心臟有保健預防作用。我們平時可以用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10分鐘左右，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反覆按揉即可。

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