濕氣太重？經常吃點它，不腰酸不背痛，趕走濕氣不是夢！親試有效

廣州中醫藥大學附屬第一醫院鄭彭輝教授

春天，本是萬物復甦，生機勃勃的季節，但很多人的春天卻是這樣的：一熱，就容易心煩，昏昏欲睡，無精打采，沒有一點胃口，體重還瘋長，滿臉油光，渾身濕乎乎，黏黏的感覺......

俗話說，春困秋乏，很多人覺得這是季節的通病，但其實不然，這是你身上的濕氣太重了！

那麼什麼是濕氣呢？

濕氣和風在一起，叫做風濕！

濕氣和寒在一起，叫做寒濕！

濕氣和熱在一起，叫做濕熱！

濕氣有內濕和外濕之分。外濕多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。」如氣候潮濕，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內滲致病。內濕，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。脾虛了，身體各種問題都來了！

如果濕氣排不出去，在體表就會形成皮膚水腫，或者長濕疹、發癢；在關節處則造成四肢酸痛；在胃腸道形成拉肚子及吸收不良的問題；常常覺得身體睏倦，甚至有「睡再久都睡不飽」的感覺，因為濕氣過重會導致陽氣不升發，頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思緒不清、頭腦不清醒。

脾虛濕困：人體水分的代謝和運化主要靠脾，所以平時脾虛的人，到了夏季癥狀就更為明顯。同時，脾喜燥惡濕，濕盛也會導致脾虛。兩者往往互為因果。

濕氣對人的危害遠遠不止這些，濕氣雖然不會致命，但卻會慢慢致命，是各種慢性病和疑難雜症的幫凶，如果不及時治療，後果將不堪設想！

4大祛濕法，助你擺脫濕氣煩惱

1、飲食調養

濕易從口入，所以要想有效祛濕，形成規律的飲食調理事項很有必要。其中，身體的脾胃系統則攸關人體營養素的吸收以及水分的正常代謝，也就是說，一個健康的腸胃也是避免濕氣重的重要途徑，而這和規律、均衡的飲食習慣大有關聯。

另外多吃一些溫性，有祛濕功效的食物，其中薏米、生薑、紅豆等一定要適量多吃些。中醫認為，若常食生冷、寒涼之食也會危害腸胃的消化機能，加重體內濕氣的形成，所以性涼的食物一定要少吃，尤其是各位女性同志，一定要忍住嘴。

2、運動健身

一個良好的運動習慣不僅能強壯骨骼，而且更是祛濕的最佳方法。因為現代的很多人在日常，自身的運動量很少，這便會使得身體的各項器官運作出現淤滯，進而容易加重濕氣的產生。

而在運動的過程中，可以促進全身的新陳代謝，能活絡身體各項器官之間的協調運行，從而更好的加速濕氣的排出。

3、拔罐祛濕

對於一些體內濕氣較重的人，還可以藉助外力作用進行，其中拔罐便是不錯的方法之選。拔罐祛濕是中醫養生最為傳統的祛濕方法之一，此方法能助於疏通經絡、行氣活血，利於排濕，起到極好的防病作用。

4、中藥祛濕法

中藥膏滋，從臟腑根本來調理身體，素膏主調脾肺腎，中醫理論的脾為消化系統、肺為呼吸系統、腎為泌尿系統和生殖系統。當素膏調理了這四大系統後，讓身體機能恢復到正常健康狀態，那麼又帶動身體的其他各系統，身體就會走向健康狀態。

臨床常用國家非物質文化遺產《肖，淑，之，清，濕，飲》，是中原地區肖氏家族世代相傳的中藥膏滋 ，在沿用古方的基礎上，採用24味純天然珍貴藥材，進行黃金配比，按照傳統膏滋蜜煉，遵照百年相傳的秘煉炮製八法（即「選、制、洗、泡、煎、秘、濾、收」等八道工序）製作而成，使藥材達到64倍濃縮，一拉成絲，滴水成珠，無雜質，久而不腐，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

很多濕氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，突出的成效受到了廣大群眾，明星以及國際友人的青睞，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

祛濕小妙招

1、多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。

2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫熱性質的蔬菜、水果，少吃冰涼寒性的食物。

3、寒冷天氣要多穿衣服，多注意保暖。

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