真的有好做不長胖的甜品！

減肥也能吃甜品？這種好事兒今天就有。

減肥一定是春夏兩季最熱的話題，沒有厚衣服的遮蓋，身上再小的一坨贅肉總會在不經意間暴露。

雖然減肥的鬥志隨時在線，不過要真的「實戰」起來，很多人也是秒慫。少吃多運動的道理自然人人都懂，可大家只關心那些「不挨餓，不受累」的竅門。拜託，如果減肥真的這麼簡單，那正在看這篇文章的你豈不是在浪費時間。

當然，事情也不是這麼絕對的，即使你窩在沙發里不運動，不含著眼淚狂塞味道一般的輕食，也有方法能給你增長的體重按下暫停鍵，甚至是「倒放」。先來說說運動，每天早下一站車走回家，或是不乘坐電梯改為爬樓梯，雖然沒有去健身房上私教課的儀式感，不過積少成多，結果那是相當驚人。

就拿走樓梯來說，假如你住在六層，每天上下樓各一次的話，一年下來你就可以甩掉4斤體重。不用拿出額外的時間，也不用多花好幾千塊的健身房會費，是不是有種天上掉餡餅的感覺？

再來說說吃，COCO一貫的態度就是「即使減肥也不能餓著」。不過，想要不受罪，那麼腦子可千萬不能偷懶，小聰明一定要耍起來。同樣的食物，換一種打開方式沒準就能健康很多。

就像雞胸肉，不僅能滿足肉食動物的胃口，低脂高蛋白的特點也非常扛餓。只是，水煮的味道實在讓人咽不下去，不如腌制一下放進烤箱，唯一美中不足的味道缺陷就搞定啦！

不吃主食是很多人減肥後的第一步，可每天工作那麼辛苦，不是下午餓到原地眩暈，就是睡覺前餓到翻來覆去，最後的結果就是忍無可忍，胡吃海塞了很多東西，反倒是比正常飲食時多攝入了更多的熱量。

最有效的方法不是不吃，而是換做糙米飯，相比普通米飯，它的果腹感更強，粗纖維也對腸胃蠕動有更好的加速作用，對於減重自然是有幫助的。不過，也不能因此狂吃，試著換個小號餐具，從心理上給自己一種「滿滿一碗」的滿足感。

在很多人看來，甜品是減肥絕對不能碰的東西，簡直就是萬惡之首。你看，你又天真了！當然，各式各樣的奶油蛋糕，慕斯或是派，他們帶來的一時痛快最終全都要用體重來贖罪。不過，它們不是甜品的全部，還是有一些表現相當不錯的「優等生」。

比如今天COCO就要給你安利一款芒果布丁，新鮮的水果配上牛奶，就大功告成了。無非，只是把你平時的食材換個更美味的打開方式而已。而且，它的做法也相當簡單，和泡麵君彼此彼此。好吃，好做，不長胖，這樣的好東西快和COCO圍觀！

芒果牛奶布丁

原料：芒果1個，牛奶1袋，吉利丁片2片，白砂糖若干

做法：

1.芒果去皮切丁，放入任何可以密封的容器中；

2.吉利丁片放入水中，泡軟；

3.牛奶倒入鍋中，再加入泡軟的吉利丁片和白砂糖，小火加熱煮沸；

4.煮沸的牛奶，關火冷卻；

5.將冷卻的牛奶倒入容器中；

6.裝有牛奶和芒果的容器，放入冰箱冷藏2小時，凝固；

7.取出後，切塊就大功告成了！

你也可以把芒果和牛奶攪拌之後，再加入吉利丁片和砂糖煮沸，倒入容器中，再冷卻，這樣會多一些高級感哦！

就是這樣了，祝你好胃口了！

圖片來源

新浪微博 / 視覺中國 / Pinterest

時尚COSMO原創內容

未經授權，禁止轉載

如需轉載，請聯絡我們獲取版權

喜歡這篇文章的話別忘了點個贊哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！