百歲長壽秘訣已攻破，原來是它！僅發一次，不收藏就沒了！

美國某專家團隊發現，要活到100歲以上，你必須長期保持身體和端粒的炎症，這是影響我們細胞老化的人類細胞的一部分。

嚴重的炎症是老年人眾多疾病的一部分，如糖尿病或骨骼或身體關節的疾病，慢性炎症可從其中任何一種發展而來。百歲老人和超級百歲老人的老化速度較慢。他們可以比普通人群更長時間地避免疾病。

在105歲及以上人群（半超級人群），100至104歲（百歲老人），近100人及其後代人群中，該團隊測量了一些他們認為有助於成功老化的健康指標，包括血細胞數量，代謝，肝臟和腎臟功能，炎症和端粒長度。

科學家們預計隨著年齡的增長，端粒會不斷縮短，然而他們發現，百歲老人的孩子自己很有可能成為百歲老人，他們的端粒保持在相當於60歲左右的「年輕」水平上當他們成為80歲或更大時。

數據顯示，一旦你真的老了，端粒長度並不能預測進一步的成功老化。然而，這確實表明那些有機會成為百歲老人和100歲以上人士的人的端粒比一般人更好，這表明保持端粒長可能是必要的，或者至少有助於達到極端老齡化。「

較低的炎症水平

百歲老人後代維持較低水平的慢性炎症標誌物。隨著年齡的增長，包括百歲老人在內的所有人都會增加這些水平，但那些成功地讓他們保持低水平的人有最好的機會來保持良好的認知，獨立性和更長久的活著。

人們早就知道，慢性炎症與更年輕，更」正常「的人群中的衰老過程有關，但是最近我們已經證明炎症實際上導致老鼠加速衰老。這項研究首次顯示，炎症水平預測即使在極端年齡時也能成功衰老，這也是假設慢性炎症也推動人類衰老的一個有力證據。因此，設計新穎，安全的抗炎或免疫調節藥物有望改善健康壽命。

通過對由1,554名個人組成，其中包括684名百歲老人和（半）超級百歲老人，167對後代和無親子系的百歲老人，以及536名非常老年人的研究。我們的發現表明慢性炎症是導致慢慢衰老的原因。

所以長命百歲的密碼就事要減少身體慢性炎症的發生和減緩端粒縮短的速度。後續的文章我們將從食物和生活習慣等方面進行講解如何達到上述目的。

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