產後抑鬱是種怎樣的體驗？這些媽媽給出的答案令人心痛....

原標題：產後抑鬱是種怎樣的體驗？這些媽媽給出的答案令人心痛....

1月5日上午，山東省濟南市長清區陰河浮橋上，一場悲劇正在悄悄降臨。邵艷紅載著自己8歲的二女兒來到浮橋中央時，突然抓住女兒往河裡推。二女兒奮力掙扎，想逃離這個突然間變得陌生恐怖的媽媽身邊，但無奈沒有成功。邵艷紅奮力將女兒從橋上推入刺骨的河水中之後，自己也迅速跳了下去，二人隨即被河水漂走。雖然附近的居民們立馬進行打撈搶救，但無奈生命已然逝去，再也無法挽回......

新聞一經爆出，大量網友紛紛對這位母親表示譴責。然而，三天之後，專業媒體通過對其家人的採訪調查發現，這位媽媽之所以會「下此毒手」，根本原因是她久治未愈的產後抑鬱症在作祟。此言一出，網路輿論嘩然，瞬間「產後抑鬱症」被推上輿論的中心。

類似的由產後抑鬱症引起的悲劇還有很多，光是2017年的發生次數就已經讓人觸目驚心。2017年5月，銅川新區的一名年輕媽媽抱著自己10個月大的嬰兒從8樓墜落身亡；7月，成都一位抑鬱症母親因為和婆婆吵架，當場摔死了自己才五個月大的孩子，被判刑四年；9月，陝西西安的一位抑鬱症母親抱著自己5歲大的兒子從25樓的窗檯一躍而下...

根據美國西北大學醫學院研究人員在《JAMA精神病學》雜誌上的一份報告，每7名新生母親中就會有1人受到產後抑鬱症影響，分娩12個月內有近22％的人出現了抑鬱症。產後抑鬱症，已經成為了新生兒家庭亟待重視的問題。

和抑鬱症患者一樣，患有產後抑鬱症的媽媽也是處於極端痛苦但卻無法言說的狀態。很多家庭並沒有將產婦在生產之後表現出來的一些異常舉動視為疾病，有些家庭里的伴侶和老人甚至和產婦意願相背而行，認為產後抑鬱症不過是產婦的「矯情」而已。

這樣的惡循環，無疑是對產婦病情的「推波助瀾」。不少媽媽在網路上公開分享了自己當年患上產後抑鬱症的煎熬歷程，呼籲社會和新生兒家庭加大對產後抑鬱症的關注。

@仔媽

我想要正常，我想要陽光快樂，我想女兒看到正能量的媽媽。可現實是我忘不了別人對我的中傷，延伸到現在的敏感神經，恨，歇斯底里，眼淚，無助，沒人理解，在人眼裡就是神經敏感不通情理的人。我知道時間一定可以治癒我，但是現在我真的很痛苦。

@呂瑩

這就好比一個男人，做完一次開腹手術，拖著沒痊癒的病體，下病床不到一個星期，馬上讓他投入到一份24小時歲要隨叫隨到還完全沒有經驗的工作里，稍微一點沒做好要受到所有外人和親人的職責，而且這份工作還不能給你帶來任何收入和前途。

@王礫

我生完女兒之後最大的感受就是她以後要丁克我會全力支持她

@楠楠楠楠崽兒

痛苦，每一天每一晚，甚至每小時每分鐘都不知道怎麼過下去，不想說話，不想吃飯。

@容嬤嬤

渾渾噩噩，照顧孩子只是機械運動。每天早晨醒來就想，到天黑睡覺還有十幾個小時，該怎麼過。

@綠橘子甜

情緒也是有邊緣的，就像是巨大的浮冰，下面是溫熱的海水，然後有很多水母，帶著有毒的觸手等著你碰到水面的那一刻。你要一直忍受冷和餓、孤單、無望，然後控制自己不要靠近觸手可及的溫熱睡眠，你要看著冰層榮呼哈，你要忍著內心的煩悶急躁，告訴自己，船就要來了，再堅持會。

@Yi Lin

產後抑鬱和責任、堅強、毅力、樂觀一點關係都沒有，它來得猝不及防卻很痛苦，請給予新手媽媽們更多的理解。

(註：以上評論來自知乎)

俗話說，「知己知彼，百戰百勝」。只有對產後抑鬱症有一個清晰透徹的了解，才能夠幫助我們更好地戰勝它。

什麼是產後抑鬱症？

產後抑鬱症是指女性於產褥期出現明顯的抑鬱癥狀或典型的抑鬱發作，屬產褥期精神綜合征。產婦們在懷孕階段體內的雌激素會處於一個極高的水平，而分娩之後這些激素水平會在短時間內直線下降。

由於激素水平的急劇變化，會使得75%的新媽媽在分娩之後都會表現出輕微程度的悲傷、哭泣或者其他低落情緒，這屬於正常現象，被稱為「產後情緒低落」。

一般來說，產後情緒低落在幾周內便會消失。但當各類外界環境因素使孕婦產後的心理狀況持續低落，心理抑鬱變得更加嚴重時，產後情緒低落就會演變為產後抑鬱症。

產後抑鬱症有哪些癥狀？

1.睡眠問題

因為要照顧和餵養寶寶，一些產婦會因為睡眠規律的變化而出現睡眠障礙。如果睡眠障礙嚴重，甚至連續好幾天都無法入睡時，就要當心是不是產後抑鬱在作祟了。

2.精神不足

產婦們生完孩子之後，由於自己的身體還未完全恢復，加上又要照顧孩子，短時間內很容易感到精神狀態不足，這是很正常的。但如果一直感覺疲乏持續兩周以上，就需要自己注意了。

3.興趣喪失，感情淡漠

患有產後抑鬱的孕婦，會對任何事情或事物都保持厭煩的態度，甚至是對於自己寶寶和家人都處於愛理不理的心理，基本上不願開口說話，有時沉默的狀態甚至可以持續好幾天。

4.情緒暴躁不安或焦慮抑鬱

產婦在餵養寶寶的過程中，很容易引起極端的情緒波動。要麼就是非常的暴躁不安，經常把寶寶和家人作為情緒發泄對象，要麼就是覺得自己對於養好孩子沒有自信甚至感到抑鬱內疚，會持續出現情緒不穩定的現狀。

5.食欲不振

產婦沒有心情進食，或者是通過暴飲暴食來宣洩壓力，而在之後又會因擔心肥胖而引發內疚和不安。

Tip

對於經歷過懷孕生娃的媽媽們來說，產後抑鬱症就是她們最害怕的「深淵」。那麼，如何才能夠知道自己到底是不是患上了產後抑鬱呢？通常情況下，產後抑鬱症需要依靠專業的心理評估量表和精神科醫生來進行具體診斷。但是下面這9道小測驗，也可以幫助產婦進行一個初步的自測。

1.胃口很差，什麼都不想吃，體重有明顯下降或增加

2.睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡

3.經常莫名其妙地對丈夫和寶寶發火，事後有負罪感，不久又開始發火，如此反覆

4.幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活沒有希望

5.精神焦慮不安，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝

6.認為永遠不可能再擁有屬於自己的空間

7.思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力

8.有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信

9.不止一次有輕生的念頭

如何防治產後抑鬱症？

1.認清產後抑鬱症

首先，對於產婦來說，要清楚地知道，產後抑鬱症並不是自己的錯，不要把在餵養寶寶過程中出現的失誤或不足全都歸咎到自己的身上，選擇獨自承受巨大的心理壓力。一旦感覺自己有出現產後抑鬱症的情況，一定要及時和家人溝通，尋找專業醫生治療；

其次，產婦伴侶和其他親屬也應該明確，產後抑鬱症不是矯情，不是玻璃心，不是公主病也不是作，它確確實實真的是一種醫學疾病。當產婦有表現出產後抑鬱的傾向或已經確診患上了產後抑鬱時，一定要明確知道這不僅僅是產婦一個人的事情，而是應該全家人一起面對，攜手度過這一難關，給產婦提供儘可能多的關懷。

2.治療輕度產後抑鬱症

產後抑鬱症可以通過心理治療和抗抑鬱藥物治療的方法進行改善。當產婦處於輕度產後抑鬱症時，可以優先通過心理治療的方式，並且可以通過給產婦配備保姆、參加親子課程等辦法幫助緩解。

3.中/重度產後抑鬱症

如若心理治療無法使癥狀得到改善，則考慮採取聯合採取心理治療和藥物治療的方法。服用抗抑鬱藥物必須在專業醫生的指導下進行並鞏固治療。如果產婦抑鬱症發作時伴有精神病性癥狀，出現生活不能自理，甚至有自殺或傷害嬰兒的想法、行為時，必須轉診精神專科醫院進行專業治療。

家人們對待產婦以及產後抑鬱症的態度，影響的不僅僅是產婦自身的心理健康和生理健康，更多的是關係到家庭氛圍的和諧和下一代的認知行為。

打敗產後抑鬱，就從家人們手牽手、心連心開始！

- The end -

編輯 | 壬吉吉 封面插圖 | 三更肥

素材來源：網路

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