吃一物，跟尿酸高痛風說拜拜！

尿酸，這個詞您第一次聽說是在什麼時候呢？或許很多人第一次聽說的時候，是在抽血化驗檢查報告上，一個向上的箭頭。

尿酸高了（＞420μmol/L），怎麼回事？我患痛風了，不是吧，我可沒有癥狀啊！

在這，我有必要跟大家解釋解釋了，什麼是痛風，什麼是高尿酸血症？高尿酸血症並不等於痛風。

痛風是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤（不了解，遺傳物質DNA呢？組成DNA的鹼基就是嘌呤）代謝紊亂及（或）尿酸排泄介紹所致的高尿酸血症直接相關。

尿酸結晶沉積在腳趾關節

高尿酸血症呢，定義則是在正常嘌呤飲食下，非同日兩次空腹血尿酸水平＞420μmol/L。

因尿酸鹽在血液中的飽和濃度為420 μmol／L，超過此值可引起尿酸鹽結晶析出，在關節腔和其他組織中沉積。所以說高尿酸血症患者有痛風的風險。

但是高尿酸血症也不一定能進展成痛風，因為，通過調整生活方式就可以降低尿酸，預防痛風的發生。如：

減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟，海產品，增加新鮮蔬菜的攝入。

尿酸排泄示意圖

限酒，有研究表明，飲酒可增加痛風發作的風險，且呈劑量依賴效應。

大量飲水，大量飲水可增加尿酸的排泄，以避免尿酸在體內的沉積。

有肥胖症的患者，建議適當減肥，增加運動，切勿心急，否則減肥可造成大量的酮體產生，反而抑制尿酸排出。

高脂血症者應該限制脂肪的攝入，減少煎炸油膩的食物。

中醫推薦多喝百優草葛山茶，採用葛根 、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子等8味配方，葛根和薏苡仁有祛風勝濕、活血通經的作用，淡竹葉有利尿通淋功效，對尿酸有排泄功效，加之其他5味補品藥材，可達到排風降酸的效果。最好把這些料材打碎裝袋製成袋泡茶，不方便自己製作的，某寶有售成品。

功效：能夠抑制黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑制尿酸生成。另外痛風的朋友一定要多喝水，無論什麼季節。要保證每天的尿量在1500毫升以上。

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