別看它不起眼,卻是頭號刮油王,常吃點燃脂一整天,腹部贅肉不見
在古代人們就將女性的腰部比如成「柳枝」,在現代苗條迷人的S曲線是女人最迷人的標誌。但是肚子上的贅肉是最容易增長的,現在很多人都滿腰的贅肉,沒關係,可以多吃下面這些食物,輕輕鬆鬆和「游泳圈」說再見。
有的人看起來一點也不胖,但就是小肚腩很明顯,一般的小肚子都是坐出來的,尤其是那些坐在電腦前的白領們,很容易出現這樣的情況。其實瘦點小肚腩很簡單,平時注意飲食就能取得不錯的效果。下面就來給大家盤點一下瘦腰腹的食物,再搭配上一些收腰的運動,想擁有小蠻腰還是很簡單的!
別看它不起眼,卻是頭號刮油王,常吃點燃脂一整天,腹部贅肉不見
蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內的廢舊物質排出體外,同時還有凈化血液的作用。將蓮藕打成汁的減肚子效果最好,而且你可以加點蜂蜜,味道棒棒滴!水蛇腰就是這麼喝出來的。
南瓜籽
南瓜籽卡路里很低,含有豐富的纖維素,而且南瓜籽是南瓜當中最有營養的部位,可以幫助促進身體新陳代謝,加速脂肪燃燒。
黃瓜富含維生素E、維生素B1,所含的內醇二酸,可抑製糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,降低膽固醇,而且黃瓜熱量也較低,多吃也不怕發胖。
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅,所含芥子油和澱粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。
紅薯葉是屬於一種特別健康的食物,它的含熱量極低,因此減肥的時候吃它是不會長胖的,而且紅薯葉中還含有膳食纖維、維生素B群,所以吃它還能夠有效的促進促進脂肪燃燒,從而達到良好的排毒作用。
大麥芽茶
體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水沖飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
松子不僅營養價值高,而且食用後能增加人的飽腹感,並將人食慾的慾望延續至少4個小時,能有效的抑制人體的食慾,從而達到減肚子的間接效果。
玫瑰花茶能補氣益血,能促進人體脂肪新陳代謝,將體內的堆積物全部排泄出來,可以有效的減少體內多餘的脂肪,用來瘦身是非常不錯的。
蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不幹燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
有植物燕窩之稱的雪燕不同於燕窩,那是雪燕樹髓自然分泌的精華,富含氨基酸與多糖,是價廉物美的養顏佳品。雪燕含有多種珍貴營養物質,能夠補水保濕的功效,更重要的是,雪燕含有豐富的膠原蛋白,一種非常適合女性的滋補營養品。
按摩腰腹
洗完澡後,做一些針對性的腰腹按摩動作,能促進腰腹血液循環,還能促進腸胃消化。
正確的做法是:雙手伸直,交疊放於肚臍處,掌心向下,略吸氣後收腹,雙手順時針打30圈。
在女性朋友的傳統認知里,木瓜可是豐胸的神器。但是,不知道的是木瓜還是有名的「清腸劑」。它富含的果膠具有潤腸的作用,可以減少廢物在下身積聚。
魔芋
減肥原理:魔芋含有人體所需的十多種氨基酸和多種微量元素,且魔芋低蛋白質、低脂肪、高纖維、吸水性強,豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動,幫助消脂排毒。
※高血壓還傻傻吃藥?這些食材拿來泡水喝,血壓平穩不反彈
※小肚子鼓得扣不上褲子?冬瓜荷葉茶泡來喝,輕鬆減掉腹部贅肉
TAG:祺和堂食療圈 |