每天跑步一小時，堅持一個月！這些變化會讓你徹底愛上跑步！

確實，現在的生活條件是好了，但是每天不規律的飲食習慣讓我們的身體不堪重負！再加上有時候我們還要在工作上進行應酬，身體的毛病也是越來越多！

其中最明顯的一點表現就是我們的身材開始走形了，大肚腩和大象腿都開始找上了我們，一不小心，一些疾病也會趁虛而入，給我們的健康造成嚴重的損害！

不查不知道，一查嚇一跳，三高，心血管疾病，心臟病，這些都紛紛地找上門來！於是我們都慌了，於是，越來越多的人都想通過體育鍛煉來從內而外的改變自己！

生命在於運動，這句話並不是說一說而已！只要我們堅持跑步，不僅我們的身材會有明顯的改變，就連一些疾病也會被我們給消滅掉！

如果你每天堅持跑步一小時，堅持一個月，這些變化會讓你徹底的愛上跑步，再也離不開跑步！

1. 身材苗條

肚子上的一群大肥肉，腿上的贅肉都讓我們感覺非常的難受，好看的衣服褲子根本穿不上身，讓我們在別人面前失去自信！

如果我們去堅持跑步，你就會發現自己的體重在逐漸的下降！尤其是肚子上和腿上的贅肉在一點一點的消失，久而久之，我們身材就會更加的苗條！

這樣我們就會自然而然的自信起來，別人看我們的第一眼就是外貌，我們的身材好了，我們留給別人的印象就會好！

2. 健康第一

在我們沒有運動前你去醫院做一個體檢，體檢單上的數據肯定會讓我們心驚！確實，我們的身體狀況真的是非常的糟，不是這個高就是那個高。

可是當我們養成跑步的習慣，並且能夠持久的堅持下來！那麼我們的健康就會得到明顯的改善！消滅了肥胖，也就意味著一部分疾病都會被我們給消滅！

3. 生龍活虎

每天的加班應酬，讓我們的身體狀況變得糟糕，同時長時間的工作壓力也會讓我們的身體吃不消，從而出現精神萎靡，精神不振的癥狀！

但是只要我們每天堅持跑步，你就會發現我們的力量變強了，我們整個人變得更加生龍活虎，做什麼事情都有興趣，都有力量，同時能夠把工作做得非常完美。效率得到明顯的提高！

4. 無比的自信

每天堅持一個小時的跑步，堅持一個月，這並不是一件很容易的事情！可是當我們堅持下來了，回頭看你就會發現自己是多麼的強大！

這種困難我們都能克服，還有什麼困難是我們克服不了的呢？久而久之，你就會更加的自信，這會讓你在工作中，生活中披荊斬棘，博得一個美好的未來！

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