喝茶好還是喝白開水好？

我們先來看看白開水在人體內的作用：

一，運輸大隊長的作用。

白開水將氧運送到血液；將體內代謝的廢物通過尿液或糞便排出體外。

二，潤澤的作用。

潤滑組織和關節；使眼睛、鼻子、嘴巴濕潤；使皮膚柔軟有彈性。

三，調節體溫通過蒸發或出汗來調節體溫保持不變。

總之，水對人體十分重要，無論是營養素的消化、吸收、運輸和代謝，還是廢物的排出，或是生理功能及體溫的調節等等，都離不開水。

如果把體內的水看成是一條河，生命的各種新陳代謝活動就在其中航行。如果沒有水，新陳代謝活動就不能進行，各種營養素就像散落在乾涸河床上沙礫。

所以，根據中醫養生學，白開水是中性的物質，可以將體內的陰、寒、濕、毒帶走，通過排泄，排汗將這些身體的雜物帶出體外。

白開水在中藥學裡面成為百葯之首。

那麼茶呢？

茶是世界三大飲料之首，其主要成分是茶多酚，咖啡鹼，茶氨酸，各種維生素和礦物質，糖類和微量元素。

茶除了具有白開水的一切功效外，還具有一般白開水所不具有的功效。

世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：「茶為人類的最佳飲

料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。」

所以，建議，早上起來喝一杯白開水之後就可以一天的茶生活了。

而且茶不僅止渴生津，而且茶也是一種文化，也是一門藝術，在維持身體必須的水之外，會讓我們的身體和精神更加舒服，我們何樂而不為呢？

喝茶注意：少喝新茶、少喝頭泡茶、避免空腹喝茶、避免飯後喝茶、避免喝過夜茶。

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