春天多給孩子吃這款菜，含鈣高提高免疫力，孩子不易生病身體棒

在溫暖的春天，花兒正匆匆地出來，地里的青菜太晚了，不能吃了，這是一道長菜，菜苔嫩度，不管是煎的還是煮的，這是一道非常美味的時間菜，正好在這個季節，它在短時間內太老了，咬不動，木耳含有豐富的蛋白質，維生素和鐵，具有清肺益氣、補血活血作用，這隻木製的耳朵把苔蘚炸開了，實踐很簡單，味道鮮美， 營養更均衡。

菜苔炒木耳 材料：1盤蔬菜苔，半碗木耳，適量大蒜，1勺鹽和1匙油。

做法： 1。從菜地中提取的蔬菜苔蘚，黑木耳是提前了。 2。不錯的選擇，洗水。 三.把水倒進鍋里，把它煮開然後放進耳朵里，把魚。 4。大蒜已經做好了。 5。把鍋里的油加熱，在蒜尾炒蒜。

6、苔炒兩分鐘。 7、加入木耳炒勻。 8、調入鹽。 9、再加1勺蚝油調味。 10、翻炒片刻，關火，裝盤。 11、百吃不厭的美食，關鍵是非常健康，減肥必備，養生必備哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！