90後男子查出尿毒症，悲劇不會無故發生，致病的4個動作你也常做

先來看一個前不久發生的案例：

90年生的小謝是一名銷售，工作很拼，業績好社交也很好，是朋友圈裡面的活躍分子。在最近的一次體檢中，尿檢出現異常，但他並沒有在意，繼續忙工作，不料在兩個星期後出現噁心、嘔吐、尿尿中有大量泡沫的癥狀，想起體檢的異常趕緊去做檢查。

小謝的尿常規檢查結果是這樣的：

尿蛋白2+

血肌酐871

尿素氮22.4

腎小球濾過率明顯下降，腎功能下降，腎臟萎縮，確診為尿毒症，醫生建議立馬進行透析治療。

對於尿毒症這樣的腎臟疾病，有很多人都認為是遺傳患病的多，像很多尿毒症患者都是後天獲病的，發現的時候已經嚴重到要做透析的地步，雖然第一反應都是「不可能」，但也只能遵從醫囑，身體素質的好恢復得快，免疫差的就只能持續透析，或者換腎。

值得注意的是，我國慢性腎臟發病率高達10.8％，這部分人都是尿毒症的「後備軍」，並且患者年齡逐漸年輕化，形式不容樂觀。

尿毒症多發的主要原因主要有4個，很多人都常這麼做！

第一：熬夜太多

腎在我們體內相當於一個「廢水處理廠」、「排毒工廠」，按渠道排出體內廢水，回收有用的物質，工作量大，當人熬夜太多，腎就不能好好排毒，也不能好好休息，長此以往容易出現腎病，像腎虧，腎衰竭，尿毒症等等，都是熬夜透支的結果。

第二：經常憋尿

尿是已經經過腎臟排出的廢物，若是人強忍著忙其他事情而不尿尿，尿中的毒素太久沒排出去會導致尿路感染或腎盂腎炎，這類疾病會反覆發作，嚴重的會引起其他感染，不容易根治，對腎不好。

第三：酒後喝濃茶

很多人覺得酒後喝濃茶能解酒，其實這樣做不僅不會戒酒，還很傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

第四：飲水過少，吃得太咸

飲食方面很多壞習慣都會損傷腎功能的，比如飲水過少，尿也會相應減少，然後尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加；或者飲食過咸，以至於血壓變高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

正常人該怎麼避免腎病？養腎補腎不可少。

芡實腎豆粉：

芡實腎豆粉是民間流傳的養腎補腎的偏方，總共含有11味材料：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖等。

其中，三種黑色食物是養腎的好食物，遵循中醫「以黑養黑」的原則，黑豆、黑米、黑芝麻養腎固精，強身體格，補充營養物質；芡實也是很好補腎食物，而且還能健脾養胃，內臟有些功能是互通的，養護的時候也要一起顧及才好。核桃、山藥等食物都是營養價值高的，腎吸取這些營養也比較容易。

老百姓一鍋煮這些食物吃，作用都沒有把它們打成粉然後煮成糊吃得好，原因是打成粉後材料的營養比較容易出來，粉的顆粒小，吃進肚子里也容易消化吸收，腎吸取這些能量也快一些。

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