研究證明：夫妻不和是疾病之源！更年期女人這麼做，准長壽！

《圍城》里說：婚姻是一座圍城，城外的人想進去，城裡的人想出來。到中年之後，不少家庭之間的矛盾也是比較大的，而女性過了45歲之後，會進入更年期，脾氣變得暴躁起來，進一步加劇矛盾，勢必對身體的傷害增大！

女人到了更年期之後，除了月經紊亂、潮熱盜汗、失眠多夢等生理上的變化，性格和記憶力也會發生很大的變化，記憶力下降嚴重，性情變得暴躁、不安、容易激動，甚至還有悲觀厭世的想法，這些對於心理健康都是比較危險的。

中醫上認為，陰平陽秘，精神乃治；陰陽離絕，精氣乃絕。陰陽協調，也是說夫妻間的關係要協調，如果經常相互猜忌埋怨，這也是疾病產生的一個重要因素。更年期女性本身就處於易怒、焦躁的精神狀態，如果丈夫不給與一定的開導和鼓勵，而是一味地嫌棄和埋怨，只會加重更年期癥狀！

更年期女人這麼做，緩和家庭關係，保證自己身體健康，准能長壽！

1、調整飲食，保持正常體重

飲食不當除了會導致慢性疾病，還會導致肥胖。女人進入更年期後，雖然年齡大了，但體形保持還是很重要的，太瘦了也不好，正常的體重就可以，又健康又優雅！

更年期女性在飲食上首先要清淡，其次是營養要跟上。專家建議更年期女性可以多吃些豆製品、蜂蜜等食物，傾城，蜜是一款專門針對更年期女性的蜂蜜，有緩解潮熱盜汗、月經不調等癥狀，在網上有。

2、降低嗓門，心平氣和說話

很多夫妻間的爭吵其實都是因為很小的事情，心平氣和的交流，基本上就不會出什麼問題，如果說話聲音總是很大，就像吵架一樣，兩人的心情都不會好。更年期女性可以適當降低自己的嗓門，做一個溫柔的女人，想要生氣發火的時候，先深呼吸平靜心情，然後心平氣和的和對方理論！

3、春光正好，和家人多出去走走

一些女性不喜歡運動，到了更年期之後更是覺得難受不愛出門。想要用激素替代療法緩解癥狀，但副作用很大，有致癌可能，對身體傷害很大，不建議使用。更年期女性可以趁著大好春光，和伴侶、家人多出去走走，看看春花，呼吸新鮮空氣，不僅能夠起到鍛煉身體、開闊心胸的作用，還能加強家人之間的聯繫，增強親密度。

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