春光明媚本是好時節，但很多人卻感覺煩躁易怒、頭昏腦脹、兩耳轟鳴，也有人會感到睡眠不好、眼睛發紅、眼屎多……

這是為什麼呢？

因為肝火旺！

春氣通於肝，春季是肝氣最為活躍的時候，而肝主疏泄、主生髮，此時如果工作壓力大，作息不規律，容易導致肝失條達，氣鬱化火。

肝火旺的人如不調理，時間一長會出現頭痛、頭暈、胸脅隱痛、面目紅赤、易暴怒、口乾舌燥、口苦口臭、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌紅苔少等不適，有些更嚴重的會出現反覆頭痛、頭暈、四肢麻木，甚至發生中風。

中醫認為「肝鬱為百病之始，六郁之首」，「善於調肝乃善治百病」，因此，春季清肝鬱、去肝火非常關鍵。

四大妙招解肝鬱

宣開兩腋解郁疏肝

兩個手掌交叉，抱著後腦勺，撐住了，手與肩膀齊平，盡量撐開拉住；（坐著也可以做）

然後，維持這個動作慢慢左轉，轉到最靠邊的時候，屏住呼吸一會兒，然後再慢慢正過來，再右轉。

按摩養肝護肝

按摩肚子：一般來講，是逆時針為泄，順時針為補。先通才能補進去，所以要先逆時針揉肚子，然後再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下，什麼肝鬱都能解除。

按壓護肝穴：雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力；或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。

眼淚排毒解郁法

中醫和西醫皆認為，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受、委屈、壓抑就哭出來吧，對於那些「樂天派」，甚至可以通過看悲情電影，讓淚水隨著情節流淌、排毒。

中醫藥茶去肝火

決明子茶：單味炒決明子15克，可以在藥店或者醫院購買，直接泡茶飲用，直至茶水無色。決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便，還有一定程度的減肥作用；對虛火上炎、頭痛、大便燥結者非常有效；本身有高血壓、抵抗力差、高血脂、便秘的人更適合使用。

講到「降三高」，養生君為大家推薦一個尤其適合三高人群的養肝藥茶，由上述清肝明目、潤腸通便、輔助降血壓降血脂的決明子，和解肝毒、降血壓、降血脂血糖的絞股藍，醒酒健胃、養肝護胃、輔助降三高的葛根，以及化濁降脂的山楂，調和諸葯的甘草組成。

此茶養肝疏肝，防止肝損傷，輔助調節血脂，尤其適合中老年人和平時應酬喝酒的上班族，當作日常保健茶飲。

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