女人不想老得快，要盡量改掉這3個「壞習慣」！別再忽視了

女人總希望自己能保持年輕態，能有好的容顏，但隨著時間的流失，我們是沒辦法拒絕衰老的。只是有些人會衰老得比較慢，而有些人會衰老得比較快而已！這和每個人的體質，還有生活習慣是有關係的，在我們的生活中，有很多不好的習慣，對我們的皮膚，身體等都是有影響的，飲食，生活等等習慣，喝衰老都是離不開的！這女人不想老得快，要盡量改掉這3個「壞習慣」！別再忽視了！

一，熬夜！熬夜是一個特別不好的習慣，女人不想老得快的話，真的要改掉熬夜這個壞習慣啦！因為熬夜是皮膚的大敵，睡眠不足會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時。睡眠是否充足會很容易表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

二，不喝水！總說女人是水做的。但很多女生都不怎麼愛喝水，但每天飲水充足能夠調節消化系統、促進免疫功能，反之亦然。在抗衰老方面，喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。專家建議，每天應喝夠6~8杯水。所以說，不想老得快的話，喝水是很重要的！

三，愛吃甜食！很多女孩子都比較愛吃甜的，其實這是一個很不好的習慣！因為吃太多的甜食，容易加速衰老，而且還會長胖！糖分子在酶的作用下會附著在蛋白質纖維中，這個過程被稱為糖基化，正是引起衰老的主因之一，會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。所以，想要保持年輕的體態，應先從轉變觀念開始，要少吃甜食，與其吃那麼多甜食，倒不如吃一些能抗衰老，延緩衰老的食物呢！

所以說，女人不想老得快，要盡量改掉這3個「壞習慣」！別再忽視了，不然真的想保持年輕態是很難的。此外，除了生活習慣外，在飲食上也是要格外注意的，我們應該多吃一些能抗衰老，能美容養顏的食物才可以。比如說黑枸杞對女人來說，就是特別好的！

因為在黑枸杞中含有大量的花青素，所以說黑枸杞能美容養顏，抗衰老，女人不想老得快的話，可以常用黑枸杞泡水喝！因為黑枸杞及其提取物可明顯改善的衰老癥狀和生化指標，維護正常細胞發育，提高脫氧核糖核酸損傷後的修復能力，促進衰老細胞向年輕化逆轉的作用， 長期服用黑枸杞，面容也由憔悴變為紅潤。而且黑枸杞中是花青素含量特別高的天然野生果實，也是有效的天然抗氧化劑，具有超強的增強免疫力、延緩衰老的滋補作用。

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