人到中年血管易堵，多吃這5種食物，清理血液垃圾打通血管

我們和血管中藏著一個東西，任何人都會有無一例外。它的存在可不是一件好事，因為我們的血管不喜歡它，它每天都在長在，會堵塞整個血管，導致血液供給不順暢，出現各種疾病。這個東西就是血管「斑塊。

苦蕎中的黃酮類物質主要成分一蘆丁，具有維持血管張力，降低其通透性，維持微血管循環。苦蕎黃酮對冠心病、心腦血管病和周圍血管病均具有良好的食療作用。

核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。對人體有益。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

「一天一蘋果，醫生遠離我」，這句話有著它的道理。美國一項小範圍研究結果顯示，人如果每天吃一個蘋果，堅持一個月後，可顯著降低血液中被氧化的「壞」掉的膽固醇，減少動脈粥樣硬化的風險，增進心血管健康。

銀杏。含有豐富的銀杏內酯與黃酮醇。銀杏內酯具有 抗血小板活化因子作用，可以改善血液循環。黃酮醇則能擴張血管、消除自由基、防止動脈硬化等。

核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管等有很好的作用，吃核桃不僅對智力思維有好處，而且對美容也有非凡的作用哦，經常食用，美容養顏，對抗衰老。

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