桂圓和龍眼搭配著吃可以補氣血治失眠，這些你們都知道嗎
桂圓和龍眼搭配著吃可以補氣血治失眠，這些你們都知道嗎
桂圓又名龍眼，鮮桂圓果肉呈半透明乳白色，味甜如蜜（我覺得比荔枝還好吃，甜味兒正），晒乾後果肉變為暗褐色，含有糖、蛋白質、多種維生素等營養成分。鮮桂圓和干桂圓均能葯食兩用。桂圓作為藥用，有很悠久的歷史，早在我國漢朝人們就開始用桂圓來養心安神。《名醫別錄》記載桂圓有「益智」作用，其他醫學典籍中也記載桂圓有滋補強體、補心安神、養血壯陽、益脾開胃、潤膚美容的功效。
桂圓含有豐富的葡萄糖，可直接吸收入血，為人體提供能量，其蛋白質豐富，脂肪含量低，又含有鉀，鈣，鐵等礦物質，可幫助人體快速消除疲勞。中醫常將桂圓用於心脾虛損，氣血不足導致的失眠，健忘，眩暈等症治療，也可用於產後體力恢復。桂圓之所以廣受人們喜愛，還因為它食用非常方便:每晚睡前吃上幾顆桂圓，就有養心安神功效。熬粥:桂圓紅棗粥，補氣補血；桂圓蓮子粥，養血安神；山藥桂圓粥，健脾益氣，操作都非常簡單，長期服用有保健功效。
講完桂圓，我們再說說失眠。失眠包括入睡困難，就是數多少只羊也睡不著；睡眠持續障礙，指睡眠過程中總醒，次數超過2次以上；還有早醒，凌晨兩三點就醒再也睡不著；多夢，一宿竟干仗，起來異常疲憊，記憶力與注意力都有所減退。
失眠最主要的原因還是心理因素，心理問題解決了，睡眠保准能好一大半。現代人壓力大，工作節奏快，就需要及時調整心態，緩解焦慮，學會放鬆，比方工作之餘放下手機，看一本心儀的書；聽一段舒緩的音樂；盤30分鐘的打坐；打一通大汗淋漓的泰拳；看一場痛哭流涕的電影；來一場說走就走的旅行.桂圓紅棗蓮子湯，相信朋友們對這道養生飲品不會陌生。食用龍眼可以幫助我們緩解失眠的癥狀，但是我們應該如何食用龍眼呢?龍眼的食用辦法有很多種，大家可以根據個人的口味來選擇不同的食用辦法。
聽說點贊的人不光吃啥都吃不胖而且還能發大財喲，歡迎男神女神們點贊，評論，轉載，哈哈
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